Перечисленные методы в «чистом» виде встречаются довольно редко, чаще всего применяют комбинирование методов, например, атаку используют с давлением, а давление вкупе с программированием, программирование сочетают с манипуляциями, а манипуляцию – с атакой. Хотя, иногда встречаются довольно парадоксальные присоединения: атаку совмещают с элементами программирования, и наоборот, давление соединяют с компонентами манипуляции и т.д.
В любом случае, при оказании психологического воздействия, человеку нужно научиться распознавать оказываемое влияние и действовать сообразно ситуации.

Новое поколение молодежи, которое растет более подвержено влиянию Интернета в связи с появлением многочисленных Интернет игр. Ведь какой ребенок, а часто и взрослый, откажется от игр? Количество, играющих через Интернет людей, растет как грибы после дождя. На что рассчитаны Интернет игры? Конечно на получение дохода от играющего, путем вовлечения реальных средств игрока в игру. Но как заставить человека вкладывать в игру деньги? Заставлять никого не надо, человек сам отдаст деньги за желание продолжить полюбившуюся ему игру. Нередко это колоссальные суммы, доходящие до миллиона рублей! И подчас вложение реальных средств в игру лишь усугубляют положение. Играющему потом просто жалко бросить игру из-за средств, которые он вложил в неё. Порой игра так захватывает человека, что человек не замечает возникающих у него неприятностей, связанных с ней. Неприятности в школе, на работе, в семье, плохое самочувствие из-за постоянного недосыпания. Вскоре человек будет больше похож на зомби, постоянно сидящего возле компьютера, полностью покинувшего реальную жизнь.

Стоит задуматься, а нужно ли это вам? Сможете ли вы выбраться из великой паутины и преодолеть свою виртуальную зависимость? Будете ли вы просто проводить досуг с друзьями или погрузитесь в этот мир с головой? Ведь в каждом человеке живет именно тот человек, которым вы хотите быть. И легкий на первый взгляд путь знакомства или дружбы, игры или любви, в последствии может привести вас в тупик, из которого вам никто не поможет найти выход. Не зря мир, который нам дает Интернет называется виртуальным, ведь он не настоящий, а всего лишь декорация. За этой декорацией нет этого, каждый день нового, мира, с его красотой и неизведанностью. А может быть стоит удалить игровые аккаунты, чаты, журналы, выключить компьютер и просто попробовать увидеть всю красоту и уникальность этой жизни? Решать вам.

В жизни немало ситуаций, когда человеку кажется, что жизнь для него потеряла смысл. Чаще всего, над этим задумываются люди, у которых в жизни случилась трагедия, связанная с потерей близкого, дорогого, любимого человека. Реже, но задаются этим вопросом, паникеры, потерявшие, к примеру, работу или материальные ценности.
В тот момент, когда приходят мысли, что НЕТ СМЫСЛА БОЛЬШЕ ЖИТЬ, человек находится в состоянии неадекватности или депрессии. Скорее всего, он не осознает и не хочет понять, а ТОЛЬКО ЛИ в потерянном заключался весь смысл жизни.
Пока в жизни не случается беда или горе, мало кто задумывается, что такое СЧАСТЬЕ и в чем смысл жизни. Ведь до этой утраты, вы и не думали, что весь смысл вашей жизни заключался в жизни одного человека. Вы жили не в пустом мире. Вас окружали любимые, дорогие и близкие вам люди, ради которых вы жили, трудились и которым, необходима была ваша забота и любовь. Мир, окружающий вас, не рухнул. Дети, родители, любимые и дорогие вам люди, и наконец, вы сами, и есть смысл вашего будущего. Вам больно, а разве не больно вашим близким. ОГЛЯНИТЕСЬ ВОКРУГ, и вы убедитесь, что есть те, кто нуждается в вашей помощи и любви.

Года три назад, в реанимацию, после страшной автомобильной аварии, поступила в тяжелом состоянии женщина. Тогда она еще не знала, что потеряла мужа и дочку. Весть о трагедии она узнала, находясь в больнице. Психоз и истерика, одно единственное желание умереть. В тот момент рядом оказались специалисты и родные люди, которые помогли просто выжить.

В жизни редко судьба сталкивает доктора со своим пациентом. Но через несколько лет мы, волею случая, встретились на выставке детской живописи. Я с трудом узнал свою бывшую пациентку, но она сама подошла ко мне. После короткой паузы, вернулась в прошлое и рассказала мне свою историю. Не успели раны зажить и боль притупиться, как жизнь нанесла ей новый удар. Через несколько месяцев, после той страшной трагедии, она потеряла мать. Жизнь продолжалась, как в тумане. Но однажды, туман развеялся, и она увидела, что вместе с ней страдает сын, едва сдерживает слезы и боль отец. Сознание пробило, как молнией. Стало страшно, от одной только мысли, что два, самых дорогих человека, могут остаться без ее любви и заботы. В тот миг она поняла, как коротка жизнь, а так много еще надо успеть. Жизнь постепенно стала наполняться смыслом.

Жизнь не имеет смыла, лишь тогда, когда впереди только смерть и никаких вариантов. А вы ПРОДОЛЖАЕТЕ ЖИТЬ. Значит, сможете найти в жизни те ценности, ради которых, вам просто необходимо жить. В любом случае, не надо быть эгоистом. Для кого- то ВЫ тоже смысл жизни.

Случившееся остается в нашей памяти. А память – это прошлое. ЖИТЬ НАДО НАСТОЯЩИМ И БУДУЩИМ. В этом и есть смысл жизни.

Что может случиться в худшем случае?
Подумайте об этом, если вы обеспокоены решением какой-то проблемы. В большинстве случаев, конечный и самый худший результат нерешенной проблемы не так страшен, как вам кажется. Объективно оцените эту ситуацию, приготовьтесь принять спокойно любые последствия и ищите способы ее [ситуации] улучшения.

Определение четких целей.
Определитесь чего же именно вы хотите от жизни. Четкое осознание цели/целей вашей жизни многократно сократит число поводов для волнений.

Эффективное решение проблем.
Решайте проблемы эффективно. Как этому научиться? Очень просто. Вначале напишите все свои проблемы на бумаге, а потом расставьте в них приоритеты. Решите для себя, с чем вам нужно разобраться немедленно, а что может потерпеть еще какое-то время. Заносите все свои дела в ежедневник и по мере их решения вычеркивайте их. Такой принцип решения проблем позволит вам избавиться от беспокойства, вызванного суетой и страхом перед множеством грядущих новых дел.

Занятие интересным делом.
Для того чтобы расслабиться, человеку, который постоянно переживает по пустякам, полезно будет заняться каким-нибудь интересным делом. Или несколькими делами, которые бы полностью занимали все его свободное время, занятое мыслями о постороннем. Хорошо расслабляет и отвлекает от проблем чтение, танцы, фотографирование, игры (компьютерные, настольные, карты) и многое другое. В этом случае каждому подходит что-то свое. Важно найти это «свое».

Правильная оценка ситуаций и вещей.
Часто вещи, которые кажутся ценными сейчас, через некоторое время теряют свою цену или вообще становятся никому не нужными. Так стоит ли устраивать скандал, идти войной и ломать копья ради вещей или ситуаций, которые обязательно в ближайшее время утратят свою актуальность? Не лучше ли в этот момент остановиться и задуматься над тем, а не слишком ли высокую цену вы за это платите?

Нет чувству вины!
Если вам кажется, что не беспокоятся по любому поводу только самые холодные бездушные эгоисты, то вы ошибаетесь. Более того, излишние переживания приводят к неврозам и язве желудка, но никогда никому не помогают. Не путайте понятия: переживание и сострадание – это две разные вещи. Первую рождает страх, а вторую – любовь. Сострадать – не значит изводить себя пустыми переживаниями. Сострадание – это стремление помочь, проецирование на себе ситуации пострадавшего. Никогда не стоит расстраиваться, если вы бессильны чем-либо помочь человеку, и уж тем более не стоит брать на себя ответственность за совершенные им поступки. Ведь они взрослые люди, и, как бы это цинично не звучало, их проблемы не должны вас касаться, тем более вызывать чувство вины.

Придумывание новых проблем.
Часто случается так, что в ожидании какого-либо события человек начинает проигрывать его уме, представлять худшее, думать о том, чего еще не было, как о уже случившемся факте. В итоге нервы опять на пределе, а в глазах страх и неуверенность. Необходимо и в подобной ситуации научиться расслабляться – спросить себя, а какова вероятность того, что все эти ужасы произойдут на самом деле? Перестаньте переживать – если вы не в состоянии изменить предстоящее событие, пустите все на самотек. Расслабьтесь – чему суждено случиться, то обязательно произойдет. В качестве примера можно привести подобную ситуацию: вы волнуетесь в ожидании результата только что сданного экзамена. Но ведь вы уже сделали все возможное, чтобы получить хорошую оценку, и достаточно поволновались на самом экзамене. Зачем же волноваться еще и сейчас, когда все позади?

Избавление от страха.
Многие волнуются о том, что их муж/жена будут им изменять, что их уволят с работы, что они потолстеют, похудеют, постареют, а их дети не оправдают их надежд и т.д. Но зачем они это делают? Ведь безвыходных ситуаций не бывает. Всегда можно что-то изменить. Можно найти новую работу, можно похудеть или потолстеть обратно. К тому же, не все мужья/жены изменяют, а та самая пресловутая старость ожидает каждого из нас, и беспокоиться о ней раньше времени, по крайней мере, глупо. Так неужели вы все еще боитесь?

Признание собственного несовершенства.
Вы постоянно переживаете из-за того, что не нравитесь сами себе? Немедленно меняйте к себе отношение! Полюбить себя – значит найти душевное равновесие. Любить себя нужно в независимости от того, как вы выглядите. Помните, что завышенные требования к себе не приведут ни к чему хорошему. Нет идеальных людей, и даже те прекрасные молодые супермодели с обложек популярных глянцевых журналов в жизни выглядят совершенно иначе. Так любите же и вы себя, таким, какой вы есть (со всем своим лишним или недостаточным весом, низким или слишком большим ростом, со всеми своими морщинками, веснушками и так далее). Вы – это вы. И вы неповторимы.

Мнение окружающих.
Если вам кажется, что окружающие постоянно обсуждают вас за вашей спиной, бросьте это неблагодарное дело. Поверьте, у них полно других дел, чтобы тратить время на то, чтобы думать еще и о вас. Расслабьтесь, делайте, что хотите, ведите себя как хотите (все в пределах разумного, конечно, ведь нормы морали никто не отменял) и не задумывайтесь о чужом мнении. А для того, чтобы дополнительно повысить самооценку почитайте на эту тему книги (благо их существует сейчас великое множество) и тогда ни один косой взгляд или грубое слово не сможет выбить вас из колеи.

Соответствие вашим ожиданиям.
Поймите, что никто не обязан под вас подстраиваться. Перестаньте раздражаться на своих близких за то, что они не такие, как бы вам хотелось. Хватит изводить окружающих своими придирками, принимайте людей такими, какие они есть. Помните, недостатки есть у всех, и у вас в том числе. Не судите, да не судимы будете.

Удовольствие и работа.
Приведите в равновесие два этих понятия. Если вам нравится развлекаться и «прожигать» жизнь, то, естественно, вас будет раздражать любое упоминание о работе. Ведь она будет отнимать то драгоценное время, что вы могли бы с успехом потратить на развлечения. В этом случае важно понять необходимость зарабатывания денег. А в идеале неплохо бы и начать получать от работы удовольствие. Не устраивает нынешняя работа – найдите другую. Не забывайте о том, что нелюбимая работа ежедневно сокращает вашу жизнь на восемь часов!

Спешка.
Есть люди, которые стараются все делать как можно быстрее. У них по минутам распланирован каждый день – а это источник стресса! Все потому, что ввиду своей торопливости и чрезмерной (часто выдуманной) занятости, этих людей может выводить из себя любая мелочь, расстроившая их планы. Неожиданный звонок, разбитая тарелка, внезапное отключение света – стресс для них. Если вы один из таких людей, срочно меняйте свои привычки. Перестаньте торопиться! Расслабьтесь, остановитесь, насладитесь минутой покоя, той самой, которую вы только что хотели потратить на привычную беготню по «важным» делам. Посудите сами, разве можно наслаждаться жизнью, находясь в постоянном движении?

Заключение.
Разумеется, сразу перестать беспокоиться по любому поводу у вас не получится. Для того, чтобы почувствовать результат, нужно стараться и изо дня в день пытаться смотреть на жизнь другими глазами. Пересмотрите свои жизненные ценности, начните осознавать причины своего раздражения и волнения. Каждый раз, когда вы чувствуете приближающееся волнение, успокойтесь и подумайте, а почему это происходит. Со временем вы обязательно станете более спокойной и счастливой личностью.

Кроме анализа своих качеств, нужно отметить и недостатки, а потом избавиться от них. Нелегко конечно, но вы ведь хотите хорошо жить, поэтому надо работать над собой. Недостатки и низкая самооценка тормозят развитие человека. Такой человек не сможет добиться больших успехов в жизни. Только осознавшая свою важность личность имеет возможность влиять не только на себя, но и на окружающих.
В процессе исправления своих недостатков стремитесь наиболее полно использовать свои качества. Таким образом, через некоторое время, когда вы избавитесь от недостатков и вредных привычек, а преимущества будете использовать более эффективно, чем раньше, вы будете сильнее в разы. Конечно, идеальных людей не бывает, но надо стремиться к высшему проявлению своих внешних и внутренних качеств. При этом развивать себя нужно всегда, на любом этапе развития, только в таком случае вы будете всегда оставаться Личностью с большой буквы.

И к вам потянутся такие же позитивные люди, ситуации, ощущения. Думайте только о хорошем. И если в жизни появляются отрицательные моменты, размышляйте об их позитивных сторонах. Нужно быть хозяином своей жизни, а это значит выбирать мысли и слова. Мы все обладаем потрясающей способностью – полностью изменять характер своих мыслей. Здоровье – дороже его нет ничего! Изменяя образ мыслей и жизни все, что пожелаете – случится.

И если мы каждый день будем утверждаться в любви и уважении к себе, подходить к зеркалу и говорить «Я тебя люблю», то будем ощущать свое полное единство с жизнью, перестанем злиться и ненавидеть. Произойдет воссоединение нас с исцеляющей силой вселенной, отступят все болезни. Жизнь наша хочет, что бы мы открылись навстречу ей и чувствовали себя достойными добра, которое она предлагает нам.

Научившись любить себя, мы делаем шаг вперед и начинаем ценить каждое мгновение нашей прекрасной жизни! Мысленно готовимся к завтрашнему дню, таким образом, из наших мыслей, слов и убеждений формируется наше завтра. Каждое утро становитесь напротив зеркала и повторяйте: «Я излучаю безусловную любвь. Я полна (он) бесконечной мудрости и я обращаюсь к ней сегодня». Это даст мощный заряд на целый день. Жизнь – это процесс учения, мы постоянно учимся, духовно растем и углубляем свои познания. Мы несем полную ответственность за все события в нашей жизни: и хорошие и плохие, так как сами способствуем возникновению тех или иных ситуаций.

Зависть, зло – об этом нужно забыть. Николай Рерих сказал: «Знайте врагов, берегитесь от них, пресекайте их действия, но злобу не имейте!» Хорошие слова! Главное прощение, нужно забыть прошлое, всех простить, кто причинил боль и сосредоточится на настоящем. Нас, в основном, старят заботы, они снижают наш моральный дух. Поэтому изменяя свои мысли, мы научимся стареть, оставаясь при этом здоровыми и полными сил. Следуя законам жизни, мы перестаем болеть. Когда что-то заболит, твердите себе мысленно, что у вас отличное здоровье, простите всех врагов своих и себя простите. И вселенная даст вам отличное здоровье!

Человеку, который тщательно охраняет свои воспоминания от “пыли былого”, никогда не скучно в жизни. Эти воспоминания, как красивые фото: вот вы, семилетняя бежите по полю, где кашки-ромашки, ловите бабочек, кои порхают над вами, а тут, старшеклассница, смущаетесь, потому что влюблены без памяти в мальчика из дома напротив, который, к сожалению вас не замечает.
В нужный момент можно активизировать прошлые добрые воспоминания. Для этого нужно вспомнить яркие моменты жизни. Для облегчения этой задачи попробуйте записать их, и проанализировать, что же в них было хорошего. Может быть ,ваше ощущения счастья возникало рядом с любимым или когда вы достигали определенных успехов в творчестве, которым занимаетесь столь увлеченно? Подумайте, как часто вы оказываетесь в ситуациях, которые столь радостны? Умеете ли вы “создавать своими руками” такие вот моменты счастья?
Жаль, что многие наши воспоминания не приносят нам радости. Чаще всего это воспоминания о разводе. Очень часто женщины, а это нам более свойственно в силу особенностей психики, интенсивно вспоминают о прошлом партнере еще около 3-4 лет. Они сохраняют вещи бывшего возлюбленного, его старые фото, говорят о нем очень часто, не давая прошлому спокойно уйти из былой жизни.
Что же делать? Как полюбить себя со всеми своими достоинствами и недостатками? Как вырваться из липкой паутины прошлого? Не нужно делать намеренно себе больно. Уберите подальше альбомы с вашими фотографиями, веши, которые вам напоминают о бывшем муже. Статистика разводов в России более чем печальна. Распадается около сорока процентов первых браков. Женщины по природе своей бывает очень болезненно переживают развод-ведь они считают себя хранительницами очага, получается, что это она не уберегла семью. В один момент просто усилием воли не удастся “удалить” все тяжкие воспоминания. Нужно постараться увидеть их в более цветном варианте. Вспомнить то хорошее, что было у вас. Ведь оно все-таки было! Постарайтесь чем-то максимально отвлечься, найдите новое хобби по душе, даже если вам кажется, что земля уходит из-под ног. Займитесь своей внешностью, вспомните наконец, как это прекрасно-ловить восторженные взгляды сильной половины человечества, превратитесь в эдакую “милую кокетку”. Некоторое время стоит побыть одной и не стремится кинуться строить новые отношения. Но это не значит, что вы должны все время быть дома одна наедине со своими воспоминаниями. У вас сейчас появилось больше свободного времени, так в чем же дело? Выучите английский язык! Посещайте кинотеатры, музеи, выставки, читайте литературу. Прислушивайтесь к себе, поймите, чего вы в действительности хотите, и только потом, возродившись как “Феникс из пепла”, идите навстречу новой любви.
В нашем жизненном опыте есть самые разные воспоминания. Надо подружиться со своим прошлым, сделать его своим лучшим другом, который протянет вам руку помощи. Вспомните себя красивую, умную, желанную. Перестаньте видеть только свои отрицательные стороны,ведь все мы не без греха,не казните себя.

Живите полноценной жизнью, забывайте своего бывшего мужа, будто его вовсе не было…