Психология online

От саботажа — к успеху!

написано в рубрике: Работа над собой — Метки: ,

Слово “самосаботаж” как нельзя лучше отражает ту позицию, на которой находятся большинство из нас. Можно выстроить некую условную шкалу, на одном конце которой вольготно расположился “самосаботаж”, а на другом – еле маячит “успех”. Ваша задача – продвинуться по этой шкале как можно ближе к конечному пункту. Может быть, вы думаете, что
Может быть, вы думаете, что самосаботаж не имеет к вам никакого отношения? Проверьте себя. Вот несколько типичных его признаков:

• стремление винить других

• ожидание неудачи

• надежда на везение

• замкнутость

• привычка окружать себя негативистами

• повторение ошибок

• зависимость от мнения окружающих

• боязнь конкуренции

• неуверенность в себе

• депрессия, тревога, внутренние противоречия и т. д.

Нашли что-нибудь до боли знакомое? Думается, что да. Значит, с книгой Не наступайте на грабли! вам по пути

Не надо быть Фрейдом, чтобы понять, что многие негативные установки, в том числе и на самосаботаж, люди выносят из детства. Вы часто слышали от своих родителей фразы типа: тебе этого не сделать, почему все дети как дети, а ты-, ты такой же тупой, как твой отец, и так далее? Вы уже давно вышли из детского возраста, но эти слова крепко засели в ваше подсознание. Поэтому при любой неудаче, например ссоре с начальством или увольнении в вас просыпается малыш, который испуганно говорит себе: они правы, я неудачник, у меня ничего не выходит. Возможны варианты перекладывания своих собственных ошибок на плечи других: это не я виноват, меня подставили, меня “прокатили” и т. д. В любом случае, от детского комплекса неполноценности страдают многие и многие взрослые люди. Часто это приводит к тяжелым последствиям для психики. Что нам советует в этом отношении д-р Эймен? Прежде всего, и это самая главная задача для всех, кого волнует неуверенность в себе, осознать одну простую вещь: только вы сами несете ответственность за свои поступки и свою жизнь. Никто не проживет ее за вас, да и никто не должен определять вашу судьбу – ни родители, ни друзья, ни супруги, ни коллеги. Никто не в силах полностью подчинить себе ваш разум, ваши устремления, ваши цели. Уходите от ненужной опеки, перестаньте обвинять обстоятельства в том, что с вами происходит. Станьте по-настоящему взрослым человеком.

Жизнь сдает всем разные карты: одни рождаются с набором из любящих родителей, хорошего интеллекта и материального благополучия, другие испытывают на себе все прелести домашних скандалов, бедности и невозможности получить приличное образование. Но, как пишет автор книги, наше отношение к себе определяется не тем, какие карты у нас оказываются на руках, но тем, что мы с ними делаем. Хороший игрок в конечном итоге умеет одержать победу. Действительно, из биографий самых известных людей мы знаем, что большинству из них судьба подсунула весьма мизерные шансы на успех. Но многие сумели превратить недостатки в достоинства: перенеся множество испытаний в юном возрасте, они перестали бояться трудностей в дальнейшем, а все ошибки и неудачи воспринимали как хорошую школу жизни. Этой мудрой философии нам всем очень недостает. Вот некоторые высказывания о вас и вашей судьбе, которые д-р Эймен советует держать перед глазами.

Я не могу изменить никого, кроме себя.

Я несу ответственность за свои поступки.

Я перестал винить других за то, что случилось со мной.

Я решаю проблемы, а не определяю степень вины каждого.

Повторяйте эти высказывания вслух и про себя и вскоре они станут вашими собственными мыслями. Кстати, автор делает существенный акцент на феномене материальности мысли. Многие люди, обладающие симптомами самосаботажа, буквально притягивают к себе неприятности. Как это происходит? Если с утра до ночи пребывать в состоянии тревоги и нудить, что вам плохо живется, будьте уверены – ваше существование останется безрадостным. Если вы будете в красках рисовать себе кирпич, который должен свалится вам на голову – не удивляйтесь, что в один непрекрасный день он действительно упадет. Поэтому библейский совет быть праведным в мыслях не лишен и практического смысла. Думайте о хорошем.

Путь, который вам предстоит пройти от самосаботажа к успеху, невозможен без самоперестройки. Это длительный процесс по переделке себя. Заметьте – не обстоятельств, не знакомых, не семьи, а только себя. С чего начинать перестройку? (На мой взгляд, прежде всего, забыть о политических прецедентах – гласность тут может только помешать-) Как ни парадоксально это звучит, первой побудительной причиной и стимулом должен стать дискомфорт. Например, вами владеет какая-нибудь навязчивая, чаще всего негативная мысль: мне никак не удается продвинуться по служебной лестнице, найти работу, жениться, развестись и т. п. Отлично! Первый шаг самоперестройки уже почти сделан. Вы определили природу и причину дискомфорта, а значит, главное направление для Lсаморемонта¦. Дальше стоит выяснить, насколько вы контролируете ваш дискомфорт. Если у вас большое желание обвинить в нем кого-то еще или переложить решение вашей проблемы на плечи других, перечитайте высказывания о личной ответственности. Допустим, вы решили избавиться от зависимости и взяли свою жизнь в собственные руки. Не отходите на прежние позиции, самостоятельность – ваш главный помощник и козырь! И, разработав план самоперестройки, вплотную приступайте к его реализации. Не стоит думать, что это быстрый процесс. Возможно, он займет не год и не два. Но цель, которую вы перед собой поставили, стоит времени и сил. Проиллюстрируем на примере.

Если причина дискомфорта – низкое служебное положение, нужно понять природу этого явления. Может быть, вы недостаточно хорошо выполняете свои обязанности, не соглашаетесь на сверхурочные, отмахиваетесь от предложений сослуживцев помочь, болезненно воспринимаете критику или не хотите учиться? Любой из этих факторов нужно проанализировать и изменить. Как? Вам виднее. Если, например, для более высокой должности требуется лучшая квалификация, посидите за учебниками, походите на курсы. Умение учиться важно не только для вашей карьеры, но и для большего самоуважения. Тогда вы с чистой совестью сможете претендовать на ту или иную должность. Как только вам удастся устранить с помощью самоперестройки ваш дискомфорт, можно приступать к другим проблемам – в личной жизни, в сфере отношений между людьми и т. д. Д-р Эймен приводит множество примеров из жизни своих пациентов, которые, благодаря его методике, сумели выбраться из трясины депрессии, хронических неудач и даже шизофрении (!). А чем вы хуже?

Поупражнявшись в самоперестройке, можно приступать к созданию индивидуальной формулы успеха. Эта формула должна состоять из трех слагаемых – Частная сфера, Работа/финансы, Сфера отношений. И чем лучше вы начнете себе представлять цели в каждом из этих секторов и двигаться к ним, тем совершеннее станет ваша формула. В этом разделе книги приводится множество психологических и практических упражнений, которые помогут вам в нелегком процессе движения к успеху. Нас интересует сфера работы, поэтому познакомьтесь с некоторыми задачами, решение которых позволит вам стать настоящим профессионалом в своем деле и хорошим коллегой для окружающих.

Повышайте наблюдательность. Умение видеть то, что находится перед вашими глазами, и слышать то, что вам говорят окружающие, крайне важно для профессионального успеха. За чем и за кем стоит наблюдать? Во-первых, за собой (какие успехи, неудачи и ошибки вы можете вынести из каждого прожитого дня). Во-вторых, за теми, кому повезло (не только наблюдайте, но и учитесь). И, в-третьих, за неудачниками (чтобы не повторять чужих ошибок).

Владейте информацией. Любые преуспевающие люди хорошо информированы, причем не только в сфере своей деятельности, но и во множестве других. Учитесь правильно собирать информацию, используя для этого все источники, учитесь правильно задавать вопросы. В этом вам помогут упражнения из книги.

Будьте организованным. Время – это наша главная ценность. Не допускайте, чтобы оно уходило сквозь пальцы.

Научитесь принимать решения. Это одна из самых трудных задач. Начинайте тренировку с не очень ответственных решений, но непреклонно гните свою линию. В случае неудачи придется винить только себя. Зато в случае успеха побалуйте себя и свою дальновидность – сделайте себе какой-нибудь подарок. Вы это заслужили.

Не бойтесь идти на оправданный риск. Вялость и нерешительность – не только враги вашего внутреннего состояния. Сколько денег, замечательных мест работы проходит мимо нас из-за боязни что-то изменить в своей жизни, просто разумно рискнуть! (Правда, не забывайте, что риск, который дает положительные результаты – привилегия дальновидных и уверенных в себе людей. Так что, станьте такими!)

Хотелось бы надеяться, что при помощи домашнего доктора Эймена мы перестанем быть саботажниками, диверсантами и террористами для себя самих. Хватит сидеть на тротиловых шашках и удивляться – мол, почему это жареным пахнет И довольно расставлять перед собой садовый инвентарь в виде грабель! Место им – в сарае.

Любовь Шишкова

Дополнительный материал

1 комментарий »

  1. Согласен. Пора перестать быть ребенком и самому помочь себе не отказываясь от помощи окружающих. Мы себе лучшие друзья, как впрочем и враги.

    Комментарий от Евгений — @

RSS лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Оставить комментарий



© 2006-2014 психология on-line