Каждому из нас знакомо состояние, когда стресс начинает казаться уже позади. После того как мы выдохнули и пришли в себя после тяжёлого периода, вдруг, спустя время, страдания возвращаются. Напряжение, бессонница и раздражительность, словно неподвижный вулкан, снова начинают давить на плечи.
Причины постоянного стресса
Стресс редко является следствием лишь внешних обстоятельств. Его корни уходят в наше детство, в ту пору, когда в трудные моменты рядом не оказалось взрослого, готового поддержать. Дети, столкнувшись с одиночеством и страхом, не понимают, что плохие эмоции когда-то пройдут. Их тревога становится похожей на огонь, из которого нет выхода.
Чтобы выжить, психика выбирает защитные механизмы: замереть в ожидании, быть «удобным» и контролировать себя, лишь бы не потерять безопасность. Во взрослом возрасте эти детские установки активируются каждый раз, когда возникает угроза: будь то повышенные требования на работе или недовольный взгляд близкого человека — тело реагирует, как будто вновь переживается ситуация из детства.
Пример из практики
Однажды клиентка поделилась своим переживанием: «Каждый раз, когда муж злится, я впадаю в панику. Даже если он просто устал, тело уже реагирует, как будто я в опасности». Во время сессии выяснилось, что в детстве у неё был вспыльчивый отец, чья злость вызывала у девочки страх. Теперь, во взрослом возрасте, её психика вновь активировала защитные механизмы, пока она не встретилась с той самой маленькой собой и не произнесла: «Я рядом. Ты теперь в безопасности». Это стало поворотным моментом: тело наконец освободилось от постоянного напряжения, а конфликты начали восприниматься как нечто менее угрожающее.
Слушайте свой стресс
Борьба со стрессом может лишь усилить его. Часто мы, подобно взрослыми, требуем от себя стойкости: «Не позволяй себе чувствовать, просто держись». Но стресс далеко не враг. Это голос внутреннего ребёнка, который сигнализирует о том, что ему страшно и он хочет, чтобы на него обратили внимание. Когда приходит не борьба, а забота, психика находит гармонию, и стресс перестает быть навязчивым недугом. Успокаиваясь, мы понимаем, что, возможно, теперь рядом есть взрослый, готовый поддержать.
Стресс не возвращается из-за вашей слабости, а потому, что внутри живёт часть, которой так нужно быть услышанной и защищённой. Когда эта часть чувствует поддержку, напряжение уходит, как туман под утренним солнцем.
