Когда отношения подходят к концу, первым делом необходимо освободить ум от негативных мыслей. Важно найти занятие, способное отвлечь от эмоций, связанных с разрывом. Это могут быть встречи с друзьями, поездки в другие города или даже отпуск — главное не оставаться наедине с демонами прошлого.
Не спешите в новые отношения
Не стоит сразу бросаться в новые любовные приключения в попытке забыть, ведь это может навредить как вам, так и новому партнеру. Травмы расставания, как правило, не исчезают мгновенно и могут «давать о себе знать» в новых отношениях, вызывает лишь недопонимание и неприязнь.
Пересмотр своих отношений
После некоторого времени, когда волнение утихнет, можно заняться анализом причин расставания. Важно задаться вопросом: что пошло не так? Постарайтесь вспомнить другие ваши отношения, проанализировав свои действия и реакции партнеров. Как и личная финансовая история, у каждого есть свои «истории любви» — полезно рассмотреть их, чтобы выявить повторяющиеся проблемы.
Такой анализ может не принести немедленного успокоения или надежды, скорее он создаст дополнительные мысли и переживания. Тревога может возникнуть по той простой причине, что вы не установили четкие критерии для будущих отношений. Слова о том, что «больше никогда не вступлю в отношения», как правило, являются лишь выражением внутреннего конфликта.
Работа с психологом
Когда люди, уставшие от постоянной борьбы со своими мыслями, обращаются к психологу, то нередко сталкиваются с вопросом: «Что вы считаете настоящей причиной расставания?». Это может привести к интересным и продуктивным обсуждениям. Например:
Клиент: Так много лет всё было хорошо, и теперь такая трагедия…
Психолог: Возможно, это скрываемая проблема, которая проявилась только сейчас, и впереди у вас новый шанс на счастье.
Таким образом, работа с профессионалом может стать первым шагом на пути к созданию новой стратегии и будущих отношений.
