Жизнь порой ставит нас в одинаковые обстоятельства, подбрасывая новые вызовы. На семейных встречах разгораются ссоры без видимой причины, а на работе вновь царит неразбериха и недопонимание. Эти ситуации вызывают не только упрёки, но и глубокие эмоции: обиду, несправедливость и даже стыд. Но в чём же дело, почему всё это повторяется?
Корни конфликтов: не только обстоятельства
Каждый острый разговор скрывает большее, чем начальный повод для спора. В таких перепалках может таиться старая боль от отвержения или унижения. В детстве близкие могли сказать: «Не ной», «Не выдумывай», «С тобой невозможно». В момент таких слов внутри зарождается чувство: «Я не важна. Меня не слышат. Я плохая».
Ребёнок не в состоянии защищаться, но в его душе формируется решение: «Я больше никогда не покажу слабость» или «Если нападут — ударю первой». Это и приводит к формированию защитных реакций, которые во взрослом возрасте выражаются в конфликтах. Речь не всегда идёт о текущем оппоненте. Часто, взрослые конфликтуют с отражением своей старой боли в новых лицах.
Как проявляется травма отвержения
Неуверенность и страх проявляются по-разному:
- Нежелание вызвать критику и стремление всем угождать;
- Чрезмерная чувствительность к даже нейтральным замечаниям;
- Ощущение пренебрежения или игнорирования со стороны окружающих;
- Затаённая обида, которая может вылиться в эмоциональный всплеск.
Снаружи это выглядит как вспыльчивость, но внутри раздаётся крик: «Заметь меня! Услышь, что я чувствую!».
Не работают ли обычные советы?
Советы вроде «просто не реагируй» не сработают, если внутри живёт ранимая часть, испытавшая унижение. Она реагирует на происходящее, опережая разум. Поэтому важно не подавлять свои эмоции, а осознать, что стоит за всеми этими реакциями. Выявление истинных чувств — злости, стыда или страха отвержения — поможет ослабить внутреннее напряжение и восстановить способность к пониманию и самозащите без борьбы.
Исцеление начинается не с искусства аргументировать, а с умения слушать себя. Вопросы о собственных чувствах и напоминания о прошлом могут быть ключом к изменению. Признание боли, когда кто-то говорит с вами грубо, порой достаточно, чтобы прекратить крики и наладить контакт.
Когда отпадает необходимость доказывать свою ценность, конфликты теряют смысл, и появляется внутренняя устойчивость: «Я знаю, кто я есть». Даже в кризисных ситуациях можно оставаться в состоянии равновесия.
Отвержение — это не приговор, а возможность для роста. Полученный опыт можно осознано прожить и отпустить, что откроет путь к новым отношениям, построенным на взаимном уважении и внутреннем спокойствии, сообщает Сайт психологов b17.ru.
