Многие люди в одиночестве покидают мир, произнося слова: «Мне никто не нужен». Но в глубине души они мечтают о том, чтобы рядом был человек, способный понять и поддержать.
Желание близости окружает тревога. Стоит лишь задуматься о том, чтобы открыть свою душу, как внутренний голос шепчет «не рискуй». И дело не в том, что человек стал черствым — это навык самозащиты, выработанный за годы боли и предательства.
Даже будучи теплым и чувствительным, часто оказывается невозможно быть по-настоящему рядом с кем-то. Близость требует обнаженных чувств и искренности, а это порой кажется излишне уязвимым.
Так возникает внутренний конфликт: желание быть с кем-то сталкивается с опасением открыть сердце и проявить настоящие эмоции. Это не каприз, а результат прошедших травм, осознать которые и проработать — значит сделать шаг к исцелению.
Причины утраты доверия
Доверие — это хрупкий опыт, который строится на постоянном ощущении безопасности. Когда эта безопасность утрачивается, выживание становится главной целью, и человек начинает прятать свои эмоции, боясь боли.
Ниже перечислены некоторые травмы, возникающие из-за прошлого:
- Признаки: недостаток внимания в детстве приводит к одиночеству в ощущениях.
- Пережитые обесценивания формируют нежелание открываться вновь.
- Чрезмерная чувствительность и стандарты «нормальности» подавляют истинные чувства.
- Предательства и манипуляции заставляют держать контроль в отношениях.
- Боль от сильной любви остается в сердце и мешает доверию.
Как справиться с недоверием?
1. Признать потребность в близости. Это зрелый и важный шаг к исцелению, потому что отдаление лишь усиливает одиночество.
2. Не спешить снова доверять. Прежде всего нужно наладить контакт с собой. Слушая свои эмоции, можно находить гармонию и готовность к настоящим отношениям.
3. Учиться принимать уязвимость. Близость — это возможность делиться собой без страха осуждения, быть настоящим в отношении к себе и другим.
4. Окружать себя теми, кто поддерживает и слушает. Безопасная близость невозможна без партнеров, понимающих глубину чувств и готовых принять их.
5. Увидеть, что возможно изменить свои привычки. Чтение этого текста уже говорит о том, что человек готов к переменам и желает шаг за шагом выйти из своего «защитного кокона», сообщает источник.
