Для того чтобы определить, в каком направлении двигаться дальше, важно взглянуть на свою жизнь с объективной точки зрения. Оцените все ключевые сферы: куда уходит ваша энергия и насколько эффективно вы ее расходуете? Определите, где ваши усилия необходимы больше всего, сообщает Психолог Ирина Гаврилова Демпси.
Начните с создания диаграммы, аналогичной представленной на фото ниже:
1. Оцените свою реальность
На 10-балльной шкале отметьте, как вы оцениваете каждую сферу жизни в данный момент. Например:
- Работа - 8
- Любовь - 8
- Саморазвитие - 6
- Здоровье - 5
Соедините полученные точки на шкале и проанализируйте результаты.
2. Проанализируйте свои мысли
Теперь также по 10-балльной шкале оцените, насколько часто вы думаете о разных аспектах вашей жизни:
- Постоянно думаю - 10
- Иногда - 3
- Не думаю вовсе - 0
Объедините эти точки на диаграмме и посмотрите на общую картину.
3. Оцените свои действия
На завершение, проанализируйте, что вы делаете для достижения своих целей по той же шкале. Что больше: мысли, реальность или действия? Если реальность отстает от ваших ожиданий, возможно, вам нужно больше действовать, разработав четкий план ежедневных шагов к вашим целям.
Если вы замечаете, что постоянно думаете, но не предпринимаете действий, это приводит к разочарованию. Чтобы изменить ситуацию, начните активно действовать и двигайтесь к желаемой реальности!
В Telegram-канале пройдет прямой эфир, на котором будут даны рекомендации по выполнению упражнения, а также примеры успешных стратегий. Эфир начнется сегодня в 11:00, запись будет доступна. Присоединяйтесь по ссылке:
t.me
