Кто-то из людей окружения кажется защищенным от криков, даже когда допускает ошибки, тогда как на других постоянно срываются. Начальник может повысить голос без колебаний, а в магазине кассир или даже случайный прохожий нередко выбирает жертвой именно вас.
Это не просто случайность, а целая цепь сигналов, которые транслируют ваше поведение. Люди на инстинктивном уровне считывают, с кем можно общаться в агрессивной манере, а с кем нет. Если вы замечаете, что к вам чаще применяют повышенный тон — значит, ваши реакции ненамеренно дают «зеленый свет» для агрессии.
Давайте разберем основные факторы, которые формируют такое восприятие.
Почему одних критикуют, а других обходят стороной
Когда кто-то решается накричать, это действие всегда имеет под собой причины. Даже в вспышке гнева, мозг инстинктивно оценивает, безопасно ли это сделать и какие могут быть последствия. На начальника своего начальника не кричат, на человека, способного дать отпор — тоже. Однако на того, кто при агрессии уходит в себя и молчит, всегда могут снова накричать, потому что это кажется безопасным.
На вас кричат чаще, если вы подаетесь, смотрите вниз и позволяете говорить с собой безпрекословно. Это не значит, что вы слабый — просто ваше поведение формирует такие сигналы.
Основные сигналы, которые вы транслируете
- Замирание. При давлении вы часто просто замираете, зажимаете плечи и отворачиваетесь. Это инстинктивная защита, которая воспринимается как согласие с предложенной ролью жертвы.
- Оправдания. Когда вы начинаете объяснять свои действия, до того как вас обвинили, вы заранее признаете вину и берете под себя позицию меньшинства, что дает агрессору преимущество.
- Тихий голос. Ваш инстинктивный ответ на крик — говорить тише. Это воспринимается как подчинение, и агрессор чувствует, что имеет контроль.
Как можно изменить ситуацию
Изменение вашего поведения может существенно повлиять на то, как к вам относятся. Для начала, рекомендуется:
- Отвечать сразу, даже для начала словом «подожди» — это нарушит начальную агрессию.
- Не оправдываться заранее. Говорите уверенно, но не агрессивно, обосновывая действия.
- Поддерживайте голос на одном уровне — это сигнал о вашем равенстве.
- Создайте четкие границы в общении, заявляя о своем недовольстве при получении агрессии.
Изменив свои привычные реакции, можно приступить к формированию нового восприятия. Главное — не молчать в ответ на агрессию, а искать баланс в коммуникации.
