Почему так часто люди повторяют судьбы своих родителей? Часто можно услышать о том, как кто-то, клявшийся «никогда так не жить», вдруг оказывается в аналогичных отношениях, сталкивается с теми же конфликтами и болью. Однако причина здесь не в мистике, а в понятии привязанности.
Что такое привязанность?
Теорию привязанности разработал психолог Джон Боулби, а позже расширила Мэри Эйнсворт. В раннем детстве у нас формируется внутренняя карта отношений, основанная на бессознательных ответах на три ключевых вопроса:
- Можно ли полагаться на близкого человека?
- Безопасно ли выражать свои чувства?
- Достоин ли я любви?
Эти ответы становятся основой нашего жизненного сценария, по которому мы живем годами.
Типы привязанности
Существует четыре основных типа привязанности:
Почему мы выбираем «знакомых» партнеров?
Психика чаще всего тяготеет к знакомым моделям, даже если они приносят боль. Например, тревожный человек может привлекаться холодным партнером, что лишь увеличивает тревогу в отношениях. Такая привязанность — это попытка завершить неразрешенные детские сценарии и достичь финала, который не поставили в детстве.
Изменить стиль привязанности возможно. Мозг способен к нейропластичности, что означает, что новые жизненные опыты могут отражаться на старых паттернах. Формирование нового опыта отношений через терапию, осознанность и выбор более устойчивых партнеров может коренным образом изменить внутренние установки.
Существует множество способов, которые помогут в этом процессе, включая дыхательные практики и йогу, которые способствуют снижению тревоги. Мы не обязаны идти по пути своих родителей. Понимание своего сценария — первый шаг к его преодолению, пишет источник.
