Как справиться с тактильным голодом: советы психолога
Недавно один из пользователей телеграм-канала психолога Ирины Ярковой прислал вопрос о тактильном голоде. Открытость и честность автора сообщения позволили ему поделиться своей историей, в которой затрагиваются важные аспекты эмоционального состояния и поисков поддержки.
Ситуация с отвержением
В своем сообщении автор рассказала о непростой ситуации в отношениях: она отметила, что ее муж не проявляет никакой ласки и внимания, что воспринимается как отвержение. Автор размышляет о разводе, однако осознает, что такая мера может не решить проблемы внутренней травмы, связанной с эмоциональным неустойчивым типом личности и нарциссической травмой отвержения.
Целебный телесный контакт крайне важен, особенно для людей с подобными травмами. Он способен не только снижать уровень тревожности, но и усилить ощущение безопасности и собственной значимости. Отсутствие даже простых объятий может восприниматься как подтверждение невыбора и очередного отвержения.
Психологический аспект
Эксперт выделила несколько возможных состояний, которые могут характеризовать реакцию автора на ситуацию:
- Автор глубоко проработал и отпустил старую боль.
- Психика могла уйти в состояние онемения, предохраняя от новых травм.
Важно различить, вызвано ли эмоциональное отсутствие партнера его привычками и темпераментом, или это осознанное нежелание взаимодействовать. Понимание мотивации мужского поведения имеет значение, но более критично защитить себя от разрушительного влияния отвержения.
Способы удовлетворения тактильного голода
В ответе Ирина предложила несколько практических рекомендаций для удовлетворения тактильного голода:
- Регулярные сеансы массажа, SPA-процедуры
- Участие в телесно-ориентированной терапии
- Танцы, включая парные танцы
- Занятия спортом, йога
- Объятия с близкими друзьями и возможные контакты с животными
Поддержка безопасных прикосновений, даже с помощью утяжеленного одеяла, может стать источником облегчения. Тактильный голод не следует игнорировать лучше искать способы его удовлетворения. Также стоит проанализировать, каким образом выбирается партнер, чтобы новые отношения не носили травматического характера, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".