Согласно последним данным Федерального ресурсного центра психологической службы в системе высшего образования, более 20% первокурсников в России имеют низкий уровень психической устойчивости. Причем студенты, поступившие по результатам ЕГЭ и дополнительных экзаменов, выглядят более психологически стойкими по сравнению с теми, кто прошел олимпиады. Эмоциональное состояние влияет на их успехи в учебе, уверенность в себе и взаимодействие с окружающими.
Психологические факторы и их происхождение
Наука о психологии освещает тревожную статистику: почти 22% первокурсников России страдают от низкой или очень низкой психической устойчивости. Эти данные прозвучали на XXVII Конгрессе педиатров России от доктора психологических наук Татьяны Тихомировой, которая проанализировала информацию о 6,9 тыс. студентов в семи федеральных округах.
Исследование показало, что 16,6% первокурсников имеют низкую устойчивость, в то время как 5,2% испытывают удрученность на очень низком уровне. Причины могут быть связаны с тем, что студенты-олимпиадники долго находятся под стрессом, что негативно сказывается на их способности адаптироваться к учебной жизни, как отмечает Тихомирова.
Где получать помощь
Проблема ментального здоровья становится все более актуальной: число обращений студентов за психологической помощью возрастает. В Университете дружбы народов за минувший год проведено более 1,1 тыс. бесплатных консультаций. В Уральском федеральном университете также созданы специализированные центры для психологической поддержки. В Томском университете студенты проходят курс по эмоциональной безопасности, цель которого — помочь им адаптироваться к новой среде и снизить уровень стресса.
Московский и Новосибирский государственные университеты продолжают развивать программы поддержки, предоставляя не только индивидуальные консультации, но и группы для психотерапии. Психологи подчеркивают важность создания атмосферы, в которой обращение за помощью рассматривается как нормальный шаг к улучшению психического здоровья.
Как справляться со стрессом
При нехватке навыков выдерживания стресса важно не откладывать обращения к специалистам. По словам психологов, снижение психической устойчивости может привести к различным расстройствам, включая депрессию и сложности в учебе. Мастериство в саморегуляции и получение поддержки от друзей и близких помогут бороться с негативом.
Важные элементы поддержки: регулярный сон, сбалансированное питание и физическая активность. Психологи рекомендуют изучать и применять дыхательные техники и активные перерывы для преодоления стрессовых моментов.
