Когда возникают токсичные отношения
Каждый раз, когда человек выбирает партнера, часто оказывается, что он возвращается к тем, кто умаляет его достоинства: критикует, пренебрегает или использует. Внешние советы подруг о том, что он заслуживает лучшего, звучат как отголосок, в то время как внутренний голос сомневается: «А действительно ли я этого заслуживаю?»
На самом деле проблема не в том, что окружающие выбирают токсичных людей. Проблема заключается в том, что они остаются с ними, потому что внутри живет убеждение, что лучшее для них недостижимо. Это является результатом нереалистичного взгляда на себя.
Самооценка — это не просто модная терминология, а основа, на которой строятся все отношения. Как только этот фундамент оказывается хрупким, результаты начинают проявляться в виде токсичных взаимодействий. Поэтому важно осознать, как самооценка влияет на выбор партнеров и динамику отношений.
Как низкая self-esteem ведет к токсичным выборам
Психоанализ показывает, что люди выбирают партнеров, основываясь на своих внутренних убеждениях о себе. Если уверенность в себе низка, то выбор становится очевидным: привлекают непостоянные или вызывающие страх партнеры.
Например, встретив мужчин: одного внимательного и адекватного, другого же сложного и противоречивого, люди чаще выбирают второго по причинам, которые часто находятся вне сознания. Первый партнер создает диссонанс: «Если он так хорош ко мне, значит, он ошибается». Второй же подтверждает внутреннее убеждение о том, что постоянная любовь недостижима.
Как высокая самоценность создает здоровые отношения
- Осознанный выбор: Люди с высоким уровнем самоценности ценят свои потребности и выбирают партнеров на основе совместимости и общих ценностей.
- Уважение к себе: У таких людей нулевая толерантность к неуважению и они легко покидают токсичные отношения.
- Страница доброй чувственности: Уверенность в своих границах позволяет доверительно строить общение.
Как повысить самоценность? Важно найти корень низкой самоценности, перестать искать внешние подтверждения, отслеживать самокритику, создавать доказательства своей ценности через достижения и окружить себя людьми, которые поддерживают и понимают.
Многие опасаются работать над самоценностью, полагая, что это сделает их эгоистичными. Однако важно осознать, что самоценность — это не эгоизм, а уважение как к себе, так и к другим. Человек с высокой самоценностью не нуждается в унижении окружающих, чтобы подтвердить свою значимость.
Чтобы построить здоровые отношения, нужно прежде всего полюбить и оценить себя. Это не просто клише, а необходимое условие для крепкого и взаимоуважительного общения. Если низкая самооценка мешает, стоит задуматься о том, как изменить эту динамику.
