Почему правильный образ жизни может приносить чувство пустоты?
Золотая медаль на пустой желудок
Сегодня многие ощущают успех, о котором всегда мечтали. Просыпаясь в своей стильной квартире с чашкой кофе в руках, уже кажется, что все идет по плану: график расписан, задачи выполняются, а окружающие подбадривают: Какой ты молодец! Как у тебя всё схвачено! Однако за этой видимой гармонией может скрываться глухая, невероятно пустая жизнь. Это как будто смотрите фильм о каком-то успешном герое, но при этом остаетесь на заднем плане, в темном коридоре.
Если вы успешно реализуетесь, но при этом ощущаете себя бракованным или мёртвым внутри, не переживайте с вами всё в порядке. Просто вы стали мастером самопредательства ради того, чтобы оставаться хорошим мальчиком или удобной девочкой.
Как мы поддерживаем своих демонов правильности
В гештальт-терапии существует понятие интроектов это непереваренные куски чужих правил, которые были усвоены в детстве, но не осмыслены. Фразы вроде Не высовывайся, Сначала добейся или Будь полезным становятся невидимыми путами, которые сковывают нашу жизнь.
Мы часто направляем энергию на ретрофлексию, когда чувствуем желание действовать, например, поссориться с начальником или выразить симпатию, но вместо этого сжимаем губы и подавляем свои импульсы. Такой подход приводит к хронической усталости, недомоганиям и отсутствию радости. Мы не живем, а лишь существуем, следуя чётким инструкциям, что приводит к утрате способности наслаждаться жизнью.
Эксперимент Голос из подвала
Попробуем небольшой эксперимент. Закройте глаза на полминуты и представьте, что правильного вас больше нет. Подумайте:
- Что на самом деле хочет ваше тело?
- Какое желание вы прячете в глубине души, чтобы поддерживать идеальный образ?
Теперь протестируйте практику Минута эгоиста. В течение следующего часа, перед каждым действием (ответом на звонок, чаем, встречей), спросите себя: Делаю ли я это, потому что ХОЧУ, или потому что ТАК НАДО? Не спешите все менять, просто замечайте этот момент.
Цена вашей хорошести это утечка жизненной энергии. Многочисленные попытки соответствовать ожиданиям отнимают силы. Можно продолжать поливать пластиковые цветы и удивляться, почему они не пахнут, тогда как терапия может помочь вам встретиться с вашим настоящим, живым и, возможно, неправильным я. Риск отойти от навязанных стандартов это единственный путь к началу жизни своей мечты.