Регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом имеют положительное воздействие на психическое здоровье, согласно новым исследованиям Монреальского университета, опубликованным на Medical Xpress.
В рамках исследования учёные провели опрос среди 357 молодых людей, изучая, насколько часто они ощущают связь с природой как в повседневной жизни, так и во время физической активности. Выяснили, что важным фактором для достижения положительного эффекта является комплексный подход к восприятию окружающего мира.
Профессор Изабель Доре, руководитель исследования, отметила: "Для получения максимальной пользы от общения с природой важно сочетание различных аспектов". В результате опроса только 25% участников регулярно проводили время на природе как в быту, так и во время тренировок. Эта группа респондентов продемонстрировала наилучшие показатели психического здоровья, с показателем на 7,4 балла выше по сравнению с теми, кто редко гуляет на свежем воздухе. В то же время воздействие природы в одном контексте (либо в повседневной жизни, либо во время спортивных занятий) оказалось малоэффективным.
Взаимосвязь природы и активности
Исследование показало, что связь между природой и физической активностью носит двусторонний характер: природа вдохновляет на движение, а физические нагрузки усиливают внимание к окружающей среде. Необходимо отметить, что данное исследование поднимает и важные вопросы социальной справедливости, так как доступ к качественным парковым зонам не всегда доступен для различных групп населения в Канаде.
Будущее исследований
Команда под руководством профессора Доре продолжает изучение данной темы в рамках проекта SeeNAT, нацеленном на оценку пользы от 36 видов активности — от футбольных игр в парке до долгих походов. Цель состоит в разработке новых стратегий общественного здравоохранения для молодежи.
Также терапевты рекомендуют устраивать прогулки в хвойном лесу для укрепления здоровья, поскольку фитонциды, выделяемые деревьями, оказывают положительное влияние на нервную систему и иммунитет, что подчёркивает важность зеленых зон для психического благополучия.
