«Я не могу пройти мимо, потому что они повсюду: целлюлит, лишний вес, странный макияж. Как они вообще находят себе мужчин?»
Такой вопрос задалась 42-летняя Алина на консультации с психологом.
Каждый видит то, что есть внутри
Часто, когда человек критически смотрит на окружающих, это не столько гнев или злость, сколько усталость от собственных нереализованных ожиданий. Проходя мимо других, мы стараемся найти их недостатки, ведь это помогает на мгновение успокоить внутренние комплексы. «Смотри, у неё тоже что-то не так, значит, я не одна...»
Однако эта стратегия срабатывает ненадолго: вскоре чувство тревоги возвращается с удвоенной силой.
Почему же чужие недостатки так задевают? Ответ прост: они отражают наши собственные страхи и переживания. Вот примерные «зеркальные» связи:
- Излишний вес раздражает? Это может говорить о страхе стать таким же.
- Блондинистые женщины с ярким макияжем? Возможно, в вас живет подсознательный запрет быть заметной.
- Ненависть к обладательницам пластики? Звучит как страх старения.
- Сердитость на тех, кто демонстрирует свою сексуальность? Это может указывать на подавленную собственную сексуальность.
Три шага к принятию себя
Чтобы изменить это восприятие, можно попробовать несколько простых шагов:
История одной клиентки, Ирины, отлично иллюстрирует данную концепцию. Ирина была фитнес-тренером, но после аварии пропустила возможность вернуть себя в прежнюю физическую форму, что вылилось в постоянное недовольство «накачанными курицами» в соцсетях. Работая над собой, она постепенно перестала обращать внимание на чужие недостатки и начала строить свою жизнь заново.
Мир не знает, что вы его обсуждаете, и это не даст вам никакой пользы. Лучше потратить время на себя, найти ответы на важные вопросы:
- Где я сам себе запрещаю быть красивым?
- Откуда у меня страх недостаточности?
- Почему я верю, что могу быть любим только будучи идеальным?
Если вы хотите научиться концепции принятия себя, возможно, стоит обратиться за консультацией к психологу, который поможет разобраться с привычкой критиковать других и себя.
