Многие сталкиваются с людьми, которые постоянно жалуются на свои неудачи и трудности, однако не делают ни единой попытки что-либо изменить. Они могут уверять окружающих, что им не повезло, ссылаясь на судьбу, гороскопы или нумерологию, оставаясь при этом в плену своей жалости.
Таким образом, жертва получает свою таинственную награду — комфорт, который скрывается за страданиями.
Что такое вторичная выгода?
Вторичная выгода — это скрытая и часто неосознанная польза, которую человек извлекает из своих проблем. Несмотря на желание избавиться от боли или страха, эта проблема может выполнять защитные, социальные или эмоциональные функции.
Пример простыми словами:
Некто выражает сильную тревогу и утверждает: «Я хочу от неё избавиться». Однако, если покопаться глубже, можно обнаружить, что тревога приносит следующее:
- даёт возможность избежать рисков, например, отказ от новых собеседований;
- позволяет получать поддержку от близких, показывая свою уязвимость;
- препятствует изменениям, которые он боится как огня.
Все эти «плюсы» и есть вторичные выгоды.
Типичные формы вторичных выгод
Избегание ответственности
Фраза «Я болен, и поэтому с меня меньше спроса» подчеркивает, что проблема позволяет избегать принятия решений и ответственности за свои действия.
Удовлетворение потребности во внимании
Многие считают, что страдания приносят заботу со стороны окружающих, что создаёт иллюзию эмоциональной поддержки.
Оправдание бездействия
Постоянное сомнение — «Я не могу уйти из этих отношений, так как боюсь одиночества» — может удерживать от изменений даже в неблагоприятных ситуациях.
Установление привычной роли жертвы может стать основным препятствием на пути к изменениям и свободе.
Как распознать вторичную выгоду?
Важно обращать внимание на часто забытые вопросы в процессе самонаблюдения:
- Какую выгоду я получаю от своей проблемы?
- Что произойдет, если я от неё избавлюсь?
- Какие страхи у меня возникают перед изменениями?
Ответы на эти вопросы могут быть неприятными, но они помогут приблизиться к осознанию.
Пример из практики
Клиент обсуждает свои панические атаки, надеясь на «нормальную жизнь». Однако, когда тревога улетучивается, она сталкивается с внутренней пустотой и одиночеством, и тревога возвращается, защищая её от этих чувств.
Как работать с вторичными выгодами?
Признание их существования — первый шаг к изменениям. Следует выделить, какие именно выгоды приносит проблема, и научиться находить здоровые способы удовлетворения своих потребностей. Если самостоятельно справиться трудно, поддержка специалиста может оказаться необходимой в этом процессе.
