Исследование, проведенное ученым Марком Виттманном из Института пограничных областей психологии и психического здоровья, проливает свет на то, почему с возрастом наблюдается ощущение ускорения времени. Статья опубликована в журнале Memory & Cognition (M&C).
По словам Виттманна, в детстве время кажется более длительным благодаря множеству новых впечатлений и опыту, который оставляет яркие воспоминания. Каждый новый момент воспринимается с энтузиазмом и запоминается лучше, создавая ощущение насыщенности и растянутости времени. Развивающийся мозг ребенка усиливает этот эффект новизны.
Что происходит с возрастом?
С течением времени поток новых событий становится менее интенсивным, а жизнь приобретает предсказуемость. Рутинные моменты начинают затуманиваться, и такие эпизоды с трудом остаются в памяти. Это приводит к тому, что прошедшие годы воспринимаются как менее насыщенные, создавая впечатление, что они пролетели незаметно.
Исследование выявило, что после 30 лет происходит снижение способности мозга фиксировать обыденные события. Тем не менее, эмоционально насыщенная память у пожилых людей нередко оказывается даже более крепкой, чем у молодых. «Пробелы» в повседневной памяти делают прошедшие годы менее заметными, словно они сжимаются в воспоминаниях.
Как замедлить время в восприятии?
Виттманн отмечает, что популярное объяснение с «долей прожитой жизни», согласно которому один год в детстве представляет собой значительную часть жизни, не раскрывает всей картины.
Чтобы замедлить субъективное ощущение времени, исследователь рекомендует:
- Открывать новые впечатления.
- Поддерживать физическую активность.
- Развивать социальные связи.
- Заниматься интеллектуальными задачами.
При этом следует быть осторожными с чрезмерной занятостью, так как перегрузка может наоборот ускорить восприятие времени. В дополнение к этим подходам важны практики осознанности и внимание к текущему моменту.
