Самооценка: миф или реальность?
Самооценка это слово, которое стало привычным в нашем обиходе. Мы часто говорим: У меня низкая самооценка, Мне нужно её повысить, или Ему она завышена. Но что же на самом деле стоит за этим понятием?
Согласно определениям, самооценка это субъективное восприятие индивидом собственных действий, качеств и достоинств. Она формирует часть нашего внутреннего Я.
Почему самооценка разная?
Тем не менее, вопрос о том, почему у одних людей самооценка занижена, у других завышена, а у третьих адекватна, остается открытым.
- Негативное восприятие: Некоторые считают себя неудачниками, полагая, что им ничего не светит. Эта точка зрения может быть связана с низким уровнем уверенности.
- Стремление к превосходству: Другие, наоборот, чувствуют необходимость быть лучше во всем: красивее, умнее, успешнее. Это может стать источником постоянного стресса.
- Принятие себя: И, наконец, есть те, кто принимает себя такими, какие они есть, невзирая на недостатки. Это, безусловно, более здоровая позиция.
Что стоит за нашей самооценкой?
Интригующий вопрос: от чего же зависит уровень этой самой самооценки? Настоящая ценность личности не определяется исключительно мнением о себе. Главная оценка исходит от того, как наши действия воспринимаются высшими силами. Исполнение долга, верность внутреннему компасу и живое следование своему моральному кодексу это те опоры, которые формируют здоровую самооценку.
Размышления для самоанализа
Важно задавать себе вопросы, чтобы понять вашу самооценку:
- Каков ваш уровень самооценки на сегодняшний день?
- Кто чаще всего влияет на вашу самооценку: вы сами или окружение?
- Что бы символизировало вашу самооценку: хрупкая ваза или прочный мост?
- В каких ситуациях вы ощущаете себя на дне, а в каких на вершине? Что становится причиной этих ощущений?
- Каковы ваши методы восстановления самооценки в трудные моменты? Есть ли у вас свои ритуалы спасения?
- Если бы ваша самооценка была личностью, как бы она выглядела?