Синдром хронической усталости: как его преодолеть?

1 февраля 2026, 21:57

Современная жизнь порой ощущается как бесконечная гонка, и усталость стала привычным спутником многих. Причина не только в физическом напряжении, но и в трудностях выполнения повседневных задач. Даже полноценный отдых не всегда помогает восстановить силы. Этот преследующий нас недуг может вести к серьезным последствиям: нарушениям работы щитовидной железы, ослаблению иммунной системы, повышенному риску диабета и рака. К тому же, психическое состояние страдает, и душевный комфорт становится недоступным в условиях постоянной усталости.

Причины синдрома хронической усталости

  • Неправильное взаимодействие с телом. Наше тело это лучший друг, который чувствует, когда мы занимаемся неподобающими делами. Необходимо научиться слушать его и находить смысл в том, что мы делаем.
  • Стрессы и страхи. Постоянные переживания разрушают нашу энергетическую защиту, позволяя уходить жизненной энергии, полученной во время сна. Способность к спокойствию теряется, когда внутренние границы расшатываются.
  • Настроение и энергия. Состояние организма зависит от позитивного отношения к жизни. Когда настроение устойчиво хорошее, гормоны радости эндорфин, дофамин, окситоцин и серотонин наполняют нас энергией. Упадок радости ведет к хронической усталости.
  • Проблемы с эго. Превалирование эго требует значительных затрат энергии на защиту своих интересов и границ. Это может закрыть доступ к внутреннему свету и радости.

    • Надобность пересмотреть фокус внимания

    Усталость служит сигналом для переосмысления текущих действий и целей. Это время для размышлений о том, каким образом эго управляет поведением. Каждый человек по сути служит чему-то большему будь то работа, семья или идеи. Важно понять, куда уходит наше внимание, ведь именно там идет отдача жизненной энергии.

    Синдром хронической усталости это выражение недостатка жизненной энергии для движения вперед. Восстановление энергетического баланса возможно через разумный подход к жизни и заботу о своём организме. Осознанный отдых и позитивное восприятие мира помогут вернуть силы и улучшить качество жизни.

    Источник: Сайт психологов b17.ru
    Больше новостей на Psymeds.ru