Как отпустить марафон одобрения и позаботиться о себе в праздники

Декабрь зачастую превращается в месяц бессмысленных усилий, когда многие берут на себя ответственность за счастье окружающих. Создание идеальных подарков, безупречные праздники, забота о том, чтобы никого не обидеть все это становится настоящим марафоном по угождению.

Вместо радости и счастья, подобный подход вызывает выгорание и опустошение. В конце концов, многие задаются вопросом: Где же мой праздник?

Что стоит за необходимостью угождать?

Причины такого поведения могут быть глубже, чем кажется на первый взгляд. Среди них:

• Потребность быть любимым и оцененным стратегия, уходящая корнями в детство.
• Непонимание собственных желаний, когда настроение других становится важнее вашего.
• Праздник воспринимается как экзамен на качество отношений.

Используя внешние атрибуты подарки и организацию досуга для контроля эмоций окружающих, невозможно достичь великой гармонии. Это в конечном итоге приводит к чувству вины и опустошенности.

Сигналы предпраздничного выгорания

Некоторые проявления состояния выгорания могут быть довольно распространенными:

• Выбор подарка не в том, чтобы угодить, а в том, как это отразит на вас.
• Постоянное беспокойство и предвкушение конфликтов в праздник.
• Раздражение на тех, ради кого стараетесь.
• Страх остановиться на минуту, чтобы не разрушить все, что сделали.

Как сбросить ношу ожиданий?

Необходимо не только замедлить темп, но также свести все к простым радостям:

• Слушайте себя: сосредоточьтесь на своих желаниях, а не на том, что должны делать.
• Дайте себе право быть достаточно хорошим. Праздник не может быть идеальным.
• Верните подаркам их истинный смысл это не средство покупки любви, а просто жест дружбы.
• Открыто говорите о своих границах. Люди, как правило, понимают и уважают их.

Важно помнить: декабрь не время для экзаменов на любовь. Каждый имеет право на отдых и радость, просто потому что это необходимо каждому из нас. Отпустите груз ожиданий и ощутите свободу быть собой.