Почему весной многие впадают в хандру: мнение психолога

Клинический психолог Марианна Абравитова в недавнем интервью объяснила, что весенняя хандра это довольно распространенное явление, хотя и часто остающееся в тени своей осенне-зимней версии. Она отмечает, что данное состояние обусловлено как психологическими, так и физиологическими факторами, и проявляется в виде временной усталости, апатии и колебаний настроения. Обычно эти симптомы становятся менее выраженными с приходом стабильной теплой погоды.

Факторы весенней хандры

Абравитова делится, что многим людям весной хватает только кратковременного дискомфорта, и они не обращаются за медицинской помощью. Однако стоит отметить, что в начале весеннего сезона многие отмечают ухудшение своего самочувствия. Это связано с биологической перестройкой организма, когда увеличивается количество солнечного света и происходят изменения температурных колебаний.

Гормональные изменения

С повышением светового дня в организме начинаются изменения в гормональном фоне, связанные с уровнем серотонина, мелатонина и кортизола. Эти перестройки могут приводить к повышенной утомляемости и раздражительности, а также усугублять хроничные заболевания, обостряющиеся в этот период.

Ожидания и реальность

Весна часто воспринимается как время подведения итогов зимнего периода. Если люди обнаруживают, что достигнутые результаты не соответствуют их ожиданиям, это может усугубить их эмоциональное состояние. Весна это не только напоминание о приходе тепла, но и возможность для саморефлексии, что иногда приводит к возникновению тревог.