Клинический психолог Марианна Абравитова в недавнем интервью объяснила, что весенняя хандра — это довольно распространенное явление, хотя и часто остающееся в тени своей осенне-зимней версии. Она отмечает, что данное состояние обусловлено как психологическими, так и физиологическими факторами, и проявляется в виде временной усталости, апатии и колебаний настроения. Обычно эти симптомы становятся менее выраженными с приходом стабильной теплой погоды.
Факторы весенней хандры
Абравитова делится, что многим людям весной хватает только кратковременного дискомфорта, и они не обращаются за медицинской помощью. Однако стоит отметить, что в начале весеннего сезона многие отмечают ухудшение своего самочувствия. Это связано с биологической перестройкой организма, когда увеличивается количество солнечного света и происходят изменения температурных колебаний.
Гормональные изменения
С повышением светового дня в организме начинаются изменения в гормональном фоне, связанные с уровнем серотонина, мелатонина и кортизола. Эти перестройки могут приводить к повышенной утомляемости и раздражительности, а также усугублять хроничные заболевания, обостряющиеся в этот период.
Ожидания и реальность
Весна часто воспринимается как время подведения итогов зимнего периода. Если люди обнаруживают, что достигнутые результаты не соответствуют их ожиданиям, это может усугубить их эмоциональное состояние. Весна — это не только напоминание о приходе тепла, но и возможность для саморефлексии, что иногда приводит к возникновению тревог.
