Как вернуть внимание к себе и переосмыслить жизнь
Большинство людей не осознают, как много времени они тратят, следя за чужими жизнями, вместо того чтобы сосредоточиться на своей. Мы наблюдаем: кто что делает, кто успешнее и кто права. В результате внимание утечет, словно вода из прослушанной чаши.
Чем больше энергии уходит наружу, тем сильнее ощущается внутренняя пустота и усталость. Это не всегда связано с физической нагрузкой. Истинная причина кроется в том, что мы забываем о своей жизни, постоянно погружаясь в жизнь других.
Внимание как источник энергии
Внимание это как солнечный свет. Куда его направляют, там и появляются жизнь и энергия. Если целый день оно сосредоточено на чужих поступках, мнениях и реакциях, то мы как будто растим сад в чужом огороде. Позже удивляемся, почему внутри нас пустота.
Возвращение внимания к себе это не отнимание его у мира, а осознанное управление им, чтобы не разбрасываться напрасно.
Честность, а не эгоизм
Существует мнение, что забота о себе это проявление эгоизма, однако чаще это вопрос честности. Честность заключается в осознании того, что:
- Невозможно прожить чужую жизнь;
- Не обязательно оценивать все события;
- Не нужно быть вовлечённым в каждую ситуацию.
Как в самолете: сначала надеваешь кислородную маску на себя, чтобы потом помочь другим.
Возвращение к себе в повседневной жизни
Представьте, кто-то говорит или делает что-то не так. Мышление включает анализ, оценку и даже раздражение. Но, если внимание вновь сосредоточить на себе, возникает важный вопрос: "Что я чувствую в данный момент?" Зачем мне вовлекаться в эту ситуацию, действительно ли это касается меня?
Постепенно приходит осознание: не нужно включаться во всё, не обязательно формировать мнение о каждом событии, и уж точно нет необходимости тащить на себе напряжение других.
Когда внимание вернется, появляется ощущение внутренняго ритма, который не навязан. У людей начинается уникальная способность чувствовать, когда достаточно, когда нужно замедлиться, и когда стоит произнести слова. Это похоже на настройку музыкального инструмента, когда звук становится чистым и ровным.
Таким образом, возвращение внимания к себе позволяет избавиться от суеты и наслаждаться моментами жизни.