Вы избегаете конфликтов, не высказываете недовольства и всегда стремитесь угодить окружающим? Постепенно вы уходите из разговоров, принимаете решения, которые не соответствуют вашим желаниям, и теряете связь с собой. Это не просто скромность, а привычка постоянно извиняться за свое существование.
Чувство стыда за свои эмоции и нежелание сказать "нет" — не просто проявление застенчивости. Это результат подсознательного стремления быть "удобным" для других, что постепенно размывает ваши личные границы.
Что такое тихое самоудаление?
Это состояние не заключается в том, чтобы вас заставляли молчать. Это когда вы сами стираете своё "я", побаиваясь, что если будете настоящими, рискуете быть отвергнутыми.
Незаметные знаки, что вы извиняетесь за свое существование
- Вы начинаете свои мысли с оправданий: "Может, это неважно, но…"
- Вы обесцениваете свои желания, уклоняясь в пользу других: "Я бы хотела, но это может помешать…"
- Ваша тревога нарастает, когда вы занимаетесь "слишком много" внимания: "Извините, что отвлекаю".
Эти автоматические реакции формируют у окружающих впечатление, что вам ничего не нужно, и лишают вас возможности радоваться жизни.
Почему это опасно?
- Эмоции, которые задвинуты внутрь, в конечном итоге всплывут наружу.
- Люди начинают воспринимать вас как человека, который ничего не хочет, и перестают задавать вопросы.
- Вы теряете ощущение права на существование, и в итоге начинаете жить не своей жизнью.
Что можно сделать, чтобы изменить ситуацию?
Первый шаг к переменам может быть простым — попробуйте сегодня высказать своё мнение без оправданий: "Я думаю так". Наблюдайте, как это изменит вашу внутреннюю уверенность.
