Специалисты в области психологии утверждают, что эмоции играют ключевую роль в формировании близости или, наоборот, разрушении отношений. Это особенно ярко наблюдается на примере работы с парами.
Эмоциональная доступность как основа отношений
Когда в паре присутствует эмоциональная доступность и открытое обсуждение желаний и потребностей, возникает пространство для «диалогов о нас». В таких отношениях чувства постоянно разряжены, и, вернувшись домой после тяжелого дня, партнерам становится легче: тревоги и негатив уходят на второй план.
Негатив: кристаллизованный гнев
Однако, когда чувства игнорируются или обесцениваются, они накапливаются, что приводит к росту раздражения и недовольства. Порой эти чувства перерастают в слепую ярость, злобу и ненависть — это результат внутренней боли, которая так и не нашла выхода.
Эмоциональный перегруз можно сравнить с пожаром: когда «горючее» не разобрано, огонь охватывает все вокруг. Поэтому важно не копить эмоции и не таить в себе «к контейнерах чувств» горе, которое когда-то могло быть проработано.
Как научиться различать чувства
Если вы заметили у себя такие симптомы, как усталость, напряжение или нервозность, это верный знак накопления негативных эмоций.
Рекомендуется научиться различать следующие оттенки:
- горечь утраты,
- грусть расставания,
- досаду от несбывшегося,
- разочарование от разрушенных идеалов.
Каждое из этих переживаний требует внимательного признания и проживания. Финальным результатом станет ясность и улучшение отношений.
Тем не менее, если разобраться самостоятельно сложно, всегда можно обратиться за помощью. Регулярная гештальт-терапия поможет исследовать свои реакции и найти путь к эмоциональной ясности.
Консультации проводятся как онлайн, так и в центре Москвы, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
