Выгорание как детский крик о любви

Вы встречали в своей жизни ситуации, когда после полноценного восьмичасового сна просыпаетесь с ощущением разбитости? Или, выпивая горсти витаминов, не ощущаете прилива сил? Если вам знакомы эти чувства, возможно, пришло время задуматься о настоящих причинах выгорания.

Выгорание это не только работа или перегрузка. Это скорее симптом глубинных эмоциональных переживаний, связанных с детскими травмами. Внутри нас живет уставший ребенок, который внимает условиям любви и признания, считая, что их нужно заслужить.

Воспоминания о детстве и работа

Все мы помним, как с ранних лет нас учили стараться быть хорошими. Это рождало условную любовь, которую необходимо было заработать. В офисе подобные схемы всплывают вновь, когда начальник становится образным родителем, а дедлайн превращается в оценку вашего труда пятерку.

• Перфекционизм не всегда диктуется проектом; он может быть наследием вашего детства, когда вам говорили, что нужно быть лучшим.
• Трудность в отказах часто связана не с рабочими обстоятельствами, а с боязнью разочаровать фигуру начальника, напоминающую родителя.

Ваша психика автоматом следит за схемой: Старайся получай одобрение чувствуешь себя в безопасности. Это бесконечный цикл, который выматывает внутреннего ребенка, заставляя его бунтовать.

История одного человека

Возьмем реальный пример. История Алексея, успешного топ-менеджера, отражает многие аспекты этого вопроса. Он тайно ненавидел свою работу, страдая от бессонницы и апатии. В ходе обсуждений всплыло, что его жизнь была полна требований и ожиданий, заданных еще в детстве. Алексей был отличником, на которого оказывали давление результаты: его любовь ценили только когда он был первым.

Работа для него стала ареной, где каждая успешная задача превращалась в способ доказать свою ценность. Его выгорание оказалось криком о помощи от ребенка внутри, который устал от вечного экзамена на любовь.

Вопросы для размышлений

Если задуматься, то важны следующие вопросы:

• Что бы сказал ваш внутренний ребенок, видя вашу переполненность работой ради внешнего одобрения?
• Какую детскую пятерку вы все еще стремитесь получить от своего начальства или партнера?
• Когда вы наконец отдыхали без чувства вины?

Если ответить на эти вопросы сложно, возможно, имеет смысл рассмотреть возможность консультации со специалистом, чтобы исследовать коренные причины хронического выгорания.