Вы встречали в своей жизни ситуации, когда после полноценного восьмичасового сна просыпаетесь с ощущением разбитости? Или, выпивая горсти витаминов, не ощущаете прилива сил? Если вам знакомы эти чувства, возможно, пришло время задуматься о настоящих причинах выгорания.
Выгорание — это не только работа или перегрузка. Это скорее симптом глубинных эмоциональных переживаний, связанных с детскими травмами. Внутри нас живет уставший ребенок, который внимает условиям любви и признания, считая, что их нужно заслужить.
Воспоминания о детстве и работа
Все мы помним, как с ранних лет нас учили стараться быть «хорошими». Это рождало условную любовь, которую необходимо было заработать. В офисе подобные схемы всплывают вновь, когда начальник становится образным родителем, а дедлайн превращается в оценку вашего труда — «пятерку».
- Перфекционизм не всегда диктуется проектом; он может быть наследием вашего детства, когда вам говорили, что нужно быть лучшим.
- Трудность в отказах часто связана не с рабочими обстоятельствами, а с боязнью разочаровать фигуру начальника, напоминающую родителя.
Ваша психика автоматом следит за схемой: «Старайся — получай одобрение — чувствуешь себя в безопасности». Это бесконечный цикл, который выматывает внутреннего ребенка, заставляя его бунтовать.
История одного человека
Возьмем реальный пример. История Алексея, успешного топ-менеджера, отражает многие аспекты этого вопроса. Он тайно ненавидел свою работу, страдая от бессонницы и апатии. В ходе обсуждений всплыло, что его жизнь была полна требований и ожиданий, заданных еще в детстве. Алексей был «отличником», на которого оказывали давление результаты: его любовь ценили только когда он был первым.
Работа для него стала ареной, где каждая успешная задача превращалась в способ доказать свою ценность. Его выгорание оказалось криком о помощи от ребенка внутри, который устал от вечного экзамена на любовь.
Вопросы для размышлений
Если задуматься, то важны следующие вопросы:
- Что бы сказал ваш внутренний ребенок, видя вашу переполненность работой ради внешнего одобрения?
- Какую детскую «пятерку» вы все еще стремитесь получить от своего начальства или партнера?
- Когда вы наконец отдыхали без чувства вины?
Если ответить на эти вопросы сложно, возможно, имеет смысл рассмотреть возможность консультации со специалистом, чтобы исследовать коренные причины хронического выгорания.
