Жизнь порой кажется идеальной: диплом в кармане, стабильные клиенты, гармоничные отношения и уютный дом. Но внутри может царить беспокойство: «Что-то не так, я не такая, как должна быть». Вместо того, чтобы радоваться, возникает пустота.
Этот внутренний дискомфорт часто воспринимается как неблагодарность или завышенные ожидания, однако на самом деле он кроется в устоявшейся привычке сравнивать себя с недостижимым идеалом, который всегда остается на шаг впереди. Это и есть так называемый синдром «всё не то и я не та».
Причины возникновения синдрома
Синдром может иметь глубокие корни, уходящие в детский опыт, когда любовь и уважение нужно было заслужить, соответствуя строгим критериям: быть «удобной», «успешной» или не подводить других. Даже когда жизнь предлагает поводы для радости, внутри включается старая программа, заставляющая убеждать себя в том, что расслабляться опасно. Радость воспринимается как риск, как будто за мгновение счастья последует какое-то наказание.
Хроническое недовольство и стремление к росту
Многие специалисты в области психологии часто обнаруживают, что это внутреннее недовольство красноречиво маскируется под желание саморазвития. При этом они становятся самыми строгими критиками для себя. Когда клиент хвалит свои достижения, в их голове проскальзывает мысль: «Наверное, просто совпадение». Несмотря на позитивные изменения, тихий шепот сомнений не уходит.
Также существует ложное убеждение, что если отступить от стремления к идеалу, это приостановит рост. На самом деле постоянная гонка за недостижимым идеалом изматывает.
Путь к принятию и радости
Переломный момент часто возникает в процессе терапии, когда человек впервые осознает: «Я устала быть сильной и правильной». Это не слабость, а начало исцеления. Способность радоваться — это не легкомыслие, а зрелость, когда появляется понимание, что можно быть «не идеальной», но живой. Ошибки не делают человека недостойным любви.
Настоятельно рекомендуется в ближайшие дни обращать внимание на моменты, когда жизнь уже хороша, не смотря на несовершенство. Радость не приходит по расписанию — иногда она начинается с простого осознания: «Я больше не хочу себя ругать». И это ощутимый успех — возможность позволить себе его пережить, пишет источник.
