Как эмоции становятся нашими спутниками

Попробуйте сейчас заставить себя страдать. Садитесь и осознайте: Я буду страдать.

Что произойдет? Побегут мысли о том, что ничего не происходит. Легкий абсурд и пустота. Страдания не появляются на пустом месте.

Им необходимо топливо история, сюжет, версия происходящего, в которую вы поверите.

Эмоция это как актёр на сцене.

Она ожидает, когда вы откроете занавес, создадите роль и осветите пространство. Когда зритель, ваша вера, приходит, эмоция проявляется: в горестных глазах, сжатом горле и замирающем сердце.

Сила воспоминаний

Представьте себе одинокий вечер. Человек сидит в комнате в тишине. И тут его накрывает реальность:

• Я никому не нужен;
• Все забыли о мне;
• Я старею. Всё кончено.

Снаружи всё осталось неизменным, но внутренний рассказ запущен. История, в которую он поверил, привела к появлению эмоции, словно актёр вышел на сцену и исполнил свою роль.

Эмоции и мысли

Все эмоции так или иначе связаны с мыслями.

Например:

• Любовь? История: Он единственный, кто меня понимает.
• Гнев? Меня предали! Это несправедливо!
• Радость? Я это сделал. У меня получилось!

Эмоции не возникают на пустом месте, они требуют внимания и доверия к конкретной мысли. Можно вспомнить обиду и вновь её пережить, а можно просто заметить мысль и не дать ей силы.

Важным становится осознание того, какие истории вызывают в вас эмоции. Где вы вживаетесь в роль? Где активируете драму, а где комедию?

Перерыв на размышления

Что если попытаться выйти из театра жизни и взглянуть на всё с позиции зрителя?

Мир продолжит своё движение. Но внутри может воцариться удивительная тишина или легкость без страданий и спектакля, сообщает Дзен-канал "Навигатор души".