Попробуйте сейчас заставить себя страдать. Садитесь и осознайте: «Я буду страдать».
Что произойдет? Побегут мысли о том, что ничего не происходит. Легкий абсурд и пустота. Страдания не появляются на пустом месте.
Им необходимо топливо — история, сюжет, версия происходящего, в которую вы поверите.
Эмоция — это как актёр на сцене.
Она ожидает, когда вы откроете занавес, создадите роль и осветите пространство. Когда зритель, ваша вера, приходит, эмоция проявляется: в горестных глазах, сжатом горле и замирающем сердце.
Сила воспоминаний
Представьте себе одинокий вечер. Человек сидит в комнате в тишине. И тут его накрывает реальность:
- «Я никому не нужен»;
- «Все забыли о мне»;
- «Я старею. Всё кончено».
Снаружи всё осталось неизменным, но внутренний рассказ запущен. История, в которую он поверил, привела к появлению эмоции, словно актёр вышел на сцену и исполнил свою роль.
Эмоции и мысли
Все эмоции так или иначе связаны с мыслями.
Например:
- Любовь? — История: «Он единственный, кто меня понимает».
- Гнев? — «Меня предали! Это несправедливо!»
- Радость? — «Я это сделал. У меня получилось!»
Эмоции не возникают на пустом месте, они требуют внимания и доверия к конкретной мысли. Можно вспомнить обиду и вновь её пережить, а можно просто заметить мысль и не дать ей силы.
Важным становится осознание того, какие истории вызывают в вас эмоции. Где вы «вживаетесь в роль»? Где активируете драму, а где — комедию?
Перерыв на размышления
Что если попытаться выйти из театра жизни и взглянуть на всё с позиции зрителя?
Мир продолжит своё движение. Но внутри может воцариться удивительная тишина или легкость без страданий и спектакля, сообщает Дзен-канал "Навигатор души".
