В практике терапевтов бывают дни, когда после череды сессий накапливается обычная усталость. Однако иногда случается нечто иное: после завершения встречи ощущается невыносимая пустота, как будто энергия испарилась. Сессия проходила без сильных эмоций и травматических тем, но взаимодействие оказалось настолько истощающим, что сосредоточиться на чем-то другом становится сложно.
Такое состояние вызывает тревогу. Оно может указывать на риск профессионального выгорания или, возможно, отражает динамику взаимодействия с клиентом. Важно уметь различать эти состояния, чтобы не упустить важные сигналы.
Как различить выгорание и эмоциональное истощение
Выгорание — это длительный процесс, который постепенно влияет на все сферы жизни, делая работу рутинной и лишённой радости. Оно возникает по многим причинам: от перегруженного графика до недостатка отдыха и отсутствия поддержки на профессиональном уровне.
В отличие от этого, усталость после конкретной сессии может случиться даже у опытного специалиста, который в целом чувствует себя на высоте. Это связано с уникальным обменом эмоциями между терапевтом и клиентом. Иногда темы, которые поднимает клиент, пересекаются с личными переживаниями специалиста, накладывая дополнительный эмоциональный отпечаток.
Сигналы, что усталость связана именно с клиентом
Важно обращать внимание на такие состояния. Они могут сигнализировать о наличии особой динамики, которая требует дополнительного внимания. Следует понаблюдать за собой, если:
- сессия ощущается слишком долгой, даже если по времени она стандартная;
- восстановление после встречи занимает больше времени, чем обычно;
- возникает желание отложить подготовку к следующей сессии;
- в день встречи ощущается напряжение или тревога еще до её начала.
Эти признаки не обязательно означают наличие проблем, но способны стать очередным сигналом для профессионала.
Как превратить усталость в инструмент
Усталость не всегда является врагом. Если воспринимать её как сигнал, она может раскрыть много информации о процессе взаимодействия. Терапевтам стоит:
- заметить, в какой момент сессии возникло ощущение опустошения;
- зафиксировать соответствующие темы или реплики;
- отследить телесные ощущения;
- обсудить наблюдения с коллегами или супервизором.
Такие разборы могут привести к важным открытиям, например, осознанию того, что клиент передал часть своей усталости, чтобы терапевт мог помочь ему осознать этот опыт. Эмоциональная усталость после сессии может стать приглашением задуматься, посмотреть глубже и понять, какие процессы разворачиваются в ходе работы.
