Мытье рук — это не только основа личной гигиены, но для некоторых людей это может превратиться в мучительный ритуал, ставший источником тревоги. Что же стоит за этим состоянием? Об этом расскажут эксперты в области психического здоровья.
ОКР и навязчивое мытье рук
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это психическое заболевание, которое характеризуется постоянными навязчивыми мыслями (обсессиями), заставляющими человека совершать повторяющиеся действия (компульсии). Страх перед микробами и инфекциями часто заставляет таких пациентов мыть руки, принимать душ и проводить генеральную уборку с чрезмерной регулярностью.
Чтобы лучше понять, что переживают люди, страдающие ОКР, следует рассмотреть их повседневные трудности.
Обсессии
Мучительные мысли могут возникать в любой момент, иногда спровоцированные незначительными триггерами, такими как информация о болезни или неприглядный человек. Эти обсессивные мысли способны вызывать сильное беспокойство и панику.
- «Я могу заразиться от любой поверхности, поэтому нужно мыть руки после каждое прикосновения».
- «На мне могут остаться бактерии, которые я передам другим. Я буду принимать душ каждые полтора часа».
- «Если я не помою руки правильно, я заболею. Нужно мыть их не менее 10 минут».
Эти мироощущения невозможно подавить волевыми усилиями, и поэтому люди с ОКР вынуждены прибегать к своим «ритуалам» для временного облегчения.
Компульсии
Компульсии представляют собой ритуалы, которые человек выполняет, чтобы успокоить себя и «обезвредить» навязчивые мысли. Данные действия часто лишены логики и могут включать в себя специальные последовательности и промежутки времени.
- Индивид осознает, что его действия нелогичны, но переживания настолько сильны, что он снова и снова оказывается в плену своих ритуалов.
- Иногда больные заставляют своих близких участвовать в своих ритуалах, что лишь усугубляет их социальные связи.
Как отличить ОКР от нормы?
Важно уметь различать ОКР и обыденные страхи. Обычно нормальные стремления к чистоте:
- Происходят в необходимых ситуациях, например, после туалета или перед едой.
- Не вызывают панических ощущений и имеют разумные временные рамки.
- Не мешают полноценной жизни и позволяют выполнять привычные дела.
Однако ОКР может проявляться в:
- Необоснованном желании мыть руки каждые 30 минут или чаще.
- Затяжных процессах гигиены, занимающих до часа.
- Невозможности отказаться от ритуала, даже если он вызывает боль или дискомфорт.
Если возникают подозрения на ОКР, важно обратиться к специалисту, так как это расстройство может кардинально нарушить качество жизни.
Последствия ОКР с мытьем рук
Люди с ОКР сталкиваются с различными трудностями в жизни. Игнорирование проблемы может привести к серьезным последствиям:
- Отказ от социальных встреч и сокращение круга общения из-за страхов.
- Нагрузка на психику, проявляющаяся в раздражительности и депрессии.
- В крайних случаях возможны суицидальные мысли из-за чувства утраты контроля над собой.
Частое мытье рук также негативно сказывается на здоровье - оно может вызывать дерматит и другие кожные заболевания, пишет источник.
