Как глубинные убеждения мешают изменить жизнь к лучшему
Мечтаете увеличить доход, тратите время на саморазвитие, но когда ваши усилия начинают приносить плоды, что-то идет не так. Или, возможно, у вас все хорошо: работа стабильная, личная жизнь радует, но внутри постоянно гнездится тревога. Эта ситуация знакома многим, и причина может заключаться в убеждениях, которые пронизывают вашу психику и управляют вашей жизнью без вашего ведома.
Что такое убеждения
Убеждения это те невидимые правила, по которым мы живем, зачастую не осознавая этого. Это не просто слова, произносимые вслух, это вера, выражающаяся на уровне ощущений и рефлексов. Они формируются в раннем детстве и впитываются из опыта: что мы видели, слышали и чувствовали, а также из примера родителей, которые более значимы, чем слова.
Например, если молодая личность хочет добиться успеха, но внутри слышит успех опасен, это убеждение может саботировать все стремления к лучшей жизни. Убеждения, которые были усвоены в детстве, могут оказывать влияние на нас даже в зрелом возрасте.
Глубинные убеждения, мешающие жить
- Если у меня будет больше денег, чем у родителей, я их предам: Это убеждение возникает в семьях с финансовыми трудностями, когда можно сделать вывод, что успех означает предательство родных.
- Если мне хорошо, это ненадолго: Нестабильность в эмоциональной среде формирует страх наслаждаться хорошими моментами, поскольку за счастьем может последовать боль.
- Я должна заслужить право на существование: Это убеждение появляется, когда любовь в семье связана с достижениями и послушанием, и человек связывает свою ценность с нужностью.
Другие убеждения включают мысли о том, что желание заботиться о себе это эгоизм, или трудоголизм как высшая ценность, что может привести к выгоранию и болезни.
Техника изменения убеждений
Процесс изменения ограничивающих убеждений не требует силы воли важно работать на бессознательном уровне:
- Найдите ограничивающее убеждение: Определите проблему и поразмышляйте, во что вы верите, чтобы вести себя так.
- Создайте альтернативное убеждение: Переформулируйте убеждение на более гибкое, которое будет откликаться вам.
- Ищите подтверждения: Найдите реальные примеры, которые подтверждают ваше новое убеждение.
Когда убеждения изменяются на бессознательном уровне, изменения происходят органически. Если вы чувствуете, что избегаете своей истинной жизни из-за глубинных убеждений, возможно, пришло время обратиться к тонкой работе с вашим внутренним миром, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".