Фраза «Я не люблю конфликты» может звучать вполне разумно, однако под ней часто скрываются более глубокие переживания. Иногда речь идет не столько о самом конфликте, сколько о страхе последствий, которые могут за ним последовать.
Что стоит за избеганием конфликтов?
Существует ряд причин, по которым люди предпочитают уходить от конфликтов:
- Ожидание холодного отношения, дистанции и обиды от собеседника.
- Страх оказаться в ситуации, когда возникают мысли о своей неполноценности, например: «со мной что-то не так» или «меня перестанут любить».
- Боязнь выглядеть неудобно и создать напряжённую атмосферу.
В такие моменты внутри возникает тревога: возникает желание сгладить конфликт, промолчать или согласиться. Это делает вид, что всё в порядке, но внутри всё равно сохраняется ощущение, что мнение человека не учитывается, и снова появляется чувство беззащитности.
Проблема старых защитных механизмов
Удивительно, как часто можно услышать, что кто-то «просто не любит конфликты», хотя по сути они носит в себе накапливаемую злость, усталость и ощущение постоянного нарушения границ. С течением времени старая стратегия, призванная сохранить отношения, начинает приносить больше вреда.
Тогда возникает вопрос: действительно ли имеется нежелание вступать в конфликт, или же это проявление старого страха быть отвергнутым за искренность?
Шаги к изменениям
Честность порой пугает не из-за отсутствия умения говорить, а из-за тяжелого опыта, когда за правду приходилось расплачиваться. Однако важно понять, что дело не в прекращении страха, а в возможности постепенно вернуть себе право на искренность и настоящие отношения.
Работа с психологом может помочь в этом процессе, позволяя лучше понять внутренние слои и достичь гармонии, а не вытеснять эмоции. Изменения начинаются не с самонасилия, а с осознания:
«Я действовал(а) так, потому что иначе не мог(ла), но сейчас я обладаю выбором».
