Внимание к своему здоровью открывает глаза на удивительную взаимосвязь всех систем в нашем организме. Многие знают, что тело — это сложная машина, но по-настоящему ощутить это можно, начиная практиковать уход за собой.
Одним из основных принципов заботы о своем состоянии является работа с мышечными зажимами. Например, сложно добиться красивого лица без учета питания, лимфодренажа, осанки и, конечно, устранения спазмов, особенно в области шеи и головы.
Что такое мышечные зажимы?
Мышечные зажимы можно представить как участки дороги, которые заблокированы. Когда мышцы спазмированы, они становятся труднопроходимыми, и важные вещества не могут достигнуть своих «пунктов назначения» — органов и тканей. Как следствие, это приводит к накоплению токсинов и возможному воспалению. Правильная работа с этими зажимами не только сохранит здоровье, но и поможет избежать более серьезных проблем в будущем.
Как обнаружить зажимы в своем теле?
1. Чувствуйте! Мышцы часто «кричат» о помощи, когда они спазмированы. Если испытываются регулярные боли в спине, шее или даже коленях, это может сигнализировать о наличии зажимов. Pero стоит помнить: если боль постоянная и интенсивная, следует проконсультироваться с врачом.
2. Упражнения на растяжку. Выполнение утренней гимнастики поможет выявить зажимы. Если во время растяжки возникает дискомфорт или боль, это может сигнализировать о спазме. Не забудьте выполнить упражнения для лица и глаз!
Психологическое упражнение для самодиагностики
Найдите удобное место для отдыха, включите расслабляющую музыку и сосредоточьтесь на дыхании. Глубокие вдохи и медленные выдохи подготовят тело к самодиагностике.
Начните с макушки и медленно проходите по всему телу, уделяя внимание каждому участку и выявляя напряжение. Пробегитесь «внутренним взглядом», замедляя движение в местах, где чувствуете усталость. Прислушивайтесь к своему телу, обращая внимание на его сигналы. В конце визуализируйте, как ваше тело заливает золотистое сияние, унося с собой напряжение.
Это упражнение может помочь выявить проблемы на ранних стадиях. Попробуйте массаж гуаша для снятия зажимов — многие находят его очень эффективным. Завтра в КЛУБЕ Сан-Жак Яна Жмуйдина будут обсуждаться техники и практические рекомендации для улучшения состояния овала лица.
Присоединяйтесь к эфиру: https://saint-jacques.ru/sj-club?utm_source=dzen
