«Присутствие — это достижимое состояние трепета перед лицом неопределенной и удивительной Вселенной», — такой мудрый вывод сделал известный психотерапевт Джозеф Зинкер. Не стоит удивляться, ведь его слова не вырваны из контекста эзотерики. Вместо этого они касаются глубины человеческого опыта.
Психотерапия и осознание
Когда пациенты приходят к Зинкеру с обычными житейскими проблемами, такими как ссоры с партнёрами, он говорит о чем-то большем — о качестве психотерапевтического присутствия. Сложно поверить, что разговор о трепете перед Вселенной может иметь значение в решении наших повседневных проблем, но в этом есть глубокий смысл. Это побуждает задуматься о том, как часто мы ограничиваем себя, сужая восприятие жизни до обыденных оценок.
Космическое восприятие себя
Представьте, что вы — это Вселенная. Наполненная тайнами, многообразием и бесконечными возможностями, ваша сущность должна восприниматься с уважением и трепетом. Каждый из нас может открыть для себя поразительные уголки своего внутреннего космоса. Не нужно стремиться контролировать всё, что нас окружает. Человеческая природа сложнее, чем простые ура или беда.
Суждения о себе — «хороший» или «плохой» — лишь ограничивают наши возможности самопознания. Вместо этого, как предложено, лучше смотреть на каждую свою черту и каждую встречу с другим человеком как на уникальный космический опыт, который просто существует.
Видеть чудо в каждом моменте
Когда мы смотрим на звёзды, мы наслаждаемся их красотой, не оценивая их. Зачем тогда судить о себе и других? Разве не пора расширить свои горизонты и воспринять самих себя как нечто великие и непостижимое? Если лишь мы научимся удивляться себе, возможно, это изменит наше отношение ко всему — к жизни, к людям и к каждой встрече.
Для тех, кто хочет продолжить путь самопознания, предыдущие части серии можно найти здесь:
- Научиться любить себя. Ч.1.
- Научиться любить себя. Ч.2. А за что?
