По словам клинического психолога Марианны Абравитовой, серийные ночные кошмары могут быть вызваны сильными эмоциями или переживаниями, связанными с травматическими событиями. При общении с RT специалист отметила, что подобные сны нередко возникают у людей, которые столкнулись с напряжёнными ситуациями или испытывали глубокий страх.
Переживания и их влияние на сны
Абравитова объясняет, что негативные эмоции, накопленные в подсознании, могут проявляться в виде ночных кошмаров. "Если в жизни человека произошла какая-то страшная ситуация, то эти эмоции могут трансформироваться в сны" – добавила психолог.
Способы облегчения состояния
Есть способы справиться с повторяющимися ночными кошмарами, и одним из них является улучшение психоэмоционального фона. Психолог рекомендует активно искать позитивные впечатления, например, заниматься путешествиями, посещать культурные мероприятия или слушать любимую музыку. Для значительного эффекта необходимо уделять внимание получению положительных эмоций.
Тем не менее, если эти меры не приносят облегчения, следует обратиться к специалисту, такому как психотерапевт или клинический психолог. Профессиональные инструменты помогут человеку справиться с неприятным состоянием.
Внешние факторы и триггеры
Абравитова также подчеркнула, что не только личные травмы могут вызвать ночные кошмары. Внешние события, которые не имеют личного отношения к человеку, способны служить триггерами для тревожных сновидений. Например, информация о трагических происшествиях, таких как теракты и авиакатастрофы, может влиять на общее эмоциональное состояние и провоцировать серию негативных снов.
Кроме того, врач-сомнолог Михаил Полуэктов объясняет, что ночные кошмары могут также являться следствием посттравматического стрессового расстройства, возникшего из-за угрозы жизни или насилия. Это подчеркивает значимость осознания и понимания своих переживаний для работы с проблемой.
