Сложная задача для каждого человека – стать сценаристом собственной жизни. Эрих Фромм...
После кончины очередного разговора с матерью у многих возникает тяжесть на душе. Почему наряду с критикой не приходит поддержка? Лишь осознание, как важно установить дистанцию, сопровождает воспоминания о общения, каждый раз возвращающем к прежним тревогам.
Причины за зависимостью от токсичных отношений
Люди нередко остаются в эмоционально разрушительных отношениях, порой даже не осознавая, что их удерживают невидимые нити. Совершенно очевидно, что за данной повторяющейся моделью может скрываться бессознательный механизм. Установка границ или уход из таких отношений порой воспринимается как угроза, даже более серьезная, чем само отдаление.
Изучение психологических процессов показывает, что многие наши решения принимаются автоматически, без осознанного анализа – об этом говорит работа известных психологов, таких как Джон Барг и Тана Чартранд.
История Кати: Пример из терапии
На одной из сессий Катя, работающая на себя и живущая одна, рассказала, как встречи с родными истощают её эмоционально. Несмотря на стремление поддерживать контакт, после разговоров ей становится тяжело, ведь критикующие замечания властно сообщают, что она «всё делает неправильно». В результате после общения Катя ощущает опустошение.
При детальном обсуждении выясняется, что соблюдая мнение семьи, она избегает ответственности за свою жизнь. Это облегчение, позволяющее избежать вины, оборачивается внутренней зависимостью.
Процесс формирования подобных сценариев начинается с раннего детства, когда эмоциональная зависимость от родителей формирует представление о себе. Разрыв этой связи воспринимается как угроза — значит, ребёнок может посчитаться «плохим» и отвергнутым.
На сессии мы начали исследование её образа ответственности. Картинка телеги с камнями отражала внутренние послания, такие как «не будь собой» и «терпи». Эти модели поведения передавались из поколения в поколение.
Путь к пониманию и изменениям
В ходе разговора появился ещё один образ – чемоданчик с инструментами, символизирующий внутреннюю силу и возможность принимать решения. Важно было помочь Катя понять: необходимо освободиться от старых установок для возможности действовать.
В итоге, на сессии она представила, как её семья благословила её на самостоятельный путь, оставив тяжесть незавершённых долгов в прошлом. Катя ощутила лёгкость и осознавание, что теперь может нести собственную ответственность.
Как показывает практика, пройдя подобный путь, человек обретает выбор – освободиться от прошлых установок и начать действовать исходя из своих желаний и потребностей.
