Как научиться себя слушать и перестать откладывать жизнь

Почему так сложно собраться с силами и выполнить запланированные дела?

Сколько раз строились грандиозные планы: С понедельника начну бегать, В этом году точно освою английский или Новый год - новый я? Мы заполняем календарь событиями, мечтаем о лучшей жизни, но в итоге так много обещаем, и так мало выполняем.

Знакомая схема: пишешь список на день, а вечером оказывается, что всё, что должен был сделать, переносится на завтра. И так снова и снова. Опоздания, спешка, шумные утренние сборы с детьми и постоянное чувство вины...

Почему мы так себя ведем?

Ответ на этот вопрос часто кроется в нашем детстве. Оглядываясь назад, можно заметить, как нас встраивали в общественные рамки: Сядь ровно, Не кричи, Делай всё быстро. Даже самые заботливые родители действовали в соответствии со своим взглядом на правильное поведение, не учитывая наши индивидуальные особенности.

Бывает, что энергичный ребенок в семье спокойных родителей испытывает давление, когда его настойчиво призывают угомониться. Это формирует установки на будущее: наши истинные потребности начинают восприниматься как нечто неважное, а удобное поведение вознаграждается конфетками и похвалой.

Внутренний родитель и самопонимание

Выросшие люди, такие как мы, продолжают быть строгими родителями для самих себя, не прислушиваясь к своим нуждам. Часто происходит, что мы не задаем себе простых вопросов:

• Какое у меня сейчас состояние?
• Какой у меня темперамент: совы или жаворонка?

Мы игнорируем собственные потребности, насильно вводя себя в шаблон нормальности. Новый день начинается с внутреннего дискомфорта и требований: Ты должна!

Наступает момент, когда накапливается усталость, и осознание того, что материальные награды уже не радуют: Зачем мне эта сумка, если каждое утро я должна насиловать себя ради нее?

Как начать себя слушать?

Многие считают, что психотерапия заключается лишь в проработке детских травм. Действительно, это важно, но основное научиться понимать себя.

Как это сделать? Нужно:

• Узнать свои собственные потребности и желания.
• Не терпеть дискомфорта.
• Создать окружающую среду, в которой вам будет приятно жить.

Когда ночь спросят: Как там твое состояние? позволите себе не спешить, а наслаждаться атмосферой. Позвольте себе время для чувств. Признайте, что иногда бывает трудно и грустно, и дайте себе пространство для этих эмоций.

Любите себя, определяйте свои границы и не бойтесь выбирать себе комфортную жизнь. Окружите себя тем, что приносит радость, и никакие долженствования не будут вас угнетать.