Почему так сложно собраться с силами и выполнить запланированные дела?
Сколько раз строились грандиозные планы: «С понедельника начну бегать», «В этом году точно освою английский» или «Новый год - новый я»? Мы заполняем календарь событиями, мечтаем о лучшей жизни, но в итоге так много обещаем, и так мало выполняем.
Знакомая схема: пишешь список на день, а вечером оказывается, что всё, что должен был сделать, переносится на завтра. И так снова и снова. Опоздания, спешка, шумные утренние сборы с детьми и постоянное чувство вины...
Почему мы так себя ведем?
Ответ на этот вопрос часто кроется в нашем детстве. Оглядываясь назад, можно заметить, как нас «встраивали» в общественные рамки: «Сядь ровно», «Не кричи», «Делай всё быстро». Даже самые заботливые родители действовали в соответствии со своим взглядом на «правильное» поведение, не учитывая наши индивидуальные особенности.
Бывает, что энергичный ребенок в семье спокойных родителей испытывает давление, когда его настойчиво призывают «угомониться». Это формирует установки на будущее: наши истинные потребности начинают восприниматься как нечто неважное, а удобное поведение вознаграждается «конфетками» и похвалой.
Внутренний родитель и самопонимание
Выросшие люди, такие как мы, продолжают быть строгими родителями для самих себя, не прислушиваясь к своим нуждам. Часто происходит, что мы не задаем себе простых вопросов:
- Какое у меня сейчас состояние?
- Какой у меня темперамент: «совы» или «жаворонка»?
Мы игнорируем собственные потребности, насильно вводя себя в шаблон «нормальности». Новый день начинается с внутреннего дискомфорта и требований: «Ты должна!»
Наступает момент, когда накапливается усталость, и осознание того, что материальные награды уже не радуют: «Зачем мне эта сумка, если каждое утро я должна насиловать себя ради нее?»
Как начать себя слушать?
Многие считают, что психотерапия заключается лишь в проработке детских травм. Действительно, это важно, но основное — научиться понимать себя.
Как это сделать? Нужно:
- Узнать свои собственные потребности и желания.
- Не терпеть дискомфорта.
- Создать окружающую среду, в которой вам будет приятно жить.
Когда ночь спросят: «Как там твое состояние?» — позволите себе не спешить, а наслаждаться атмосферой. Позвольте себе время для чувств. Признайте, что иногда бывает трудно и грустно, и дайте себе пространство для этих эмоций.
Любите себя, определяйте свои границы и не бойтесь выбирать себе комфортную жизнь. Окружите себя тем, что приносит радость, и никакие «долженствования» не будут вас угнетать.
