Почему пессимизм все еще в моде
Несмотря на множество курсов и учений о позитивном мышлении, пессимисты продолжают составлять значительную часть общества. Бизнес-психолог и клинический психолог Вероника Каракай прокомментировала для интернет-портала "Кубань 24", почему многие люди не верят в хорошие финалы событий.
Механизм самосохранения
Каракай отмечает, что человеческий мозг устроен так, что лучше подстраховаться заранее, чем пожалеть позже. Этот принцип помог далеким предкам выживать в суровых условиях. "Миндалевидное тело, наш внутренний защитник, стремится выявить угрозы быстрее, чем мы успеваем осознать ситуацию. Это обеспечивало выживание: человек реагировал на шорох в кустах до того, как понял, что это может быть леопард или ветер", — объясняет специалист.
Однако этот защитный механизм не всегда работает в современном мире. "Наш мозг до сих пор реагирует на критику со стороны начальства так же, как на угрозу со стороны хищника. Дедлайны или конфликты запускают ту же тревогу. Исследования 2024 года подчеркивают, что дисфункция фронтально-лимбического контура отвечает за предрасположенность к негативному мышлению, даже когда опасности нет", — добавляет Каракай.
Передача тревоги через поколения
Специалист также отметила, что для людей, выросших в условиях постсоветского пространства, существует исторический контекст, усиливающий чувство тревоги. "Наши семьи пережили войну, голод, репрессии и экономические потрясения. Все эти события программировали нервную систему на восприятие мира как небезопасного. Этот алгоритм передачи тревоги может происходить даже на генетическом уровне", — поясняет психолог.
Недавние исследования показывают, что травматический опыт предков может изменять метилирование ДНК. Это, в свою очередь, влияет на реакцию на стресс у потомков.
Поиск выхода из тревожного круга
Каракай подчеркивает, что ожидая плохого, человек иногда реализует свои страхи. Это приводит к самосбывающимся пророчествам: "Если я жду предательства, начинаю контролировать и отстраняться. Партнер почувствует недоверие. В итоге я получаю то, чего боялся", — говорит она.
Защитный пессимизм, хоть и приносит временное облегчение, может стать источником хронического стресса и нарушений здоровья. "Пессимизм не защищает от боли, он только усиливает ее", — заключает Каракай, подчеркивая, что научиться позитивному мышлению возможно, но это требует времени и осознания.
