Первое время после разрыва — это настоящее испытание, завуалированное яркой упаковкой с оптимистичным слоганом: «Все будет хорошо».
Эмоции «танцуют» вокруг, как в древнем ритуале. Гнев сменяется грустью, злость перерастает в желание отомстить, но хроническая боль постоянно присутствует на заднем плане.
Состояние можно описать просто: «Мне просто плохо». И это абсолютно нормально — всё, что сейчас переживается, это лишь собственные реакции и ощущения.
Кажется, будто что-то очень ценное унесли, а ты даже не знаешь, где это искать. Глаза выискивают знакомые черты в толпе, а вдали мелькают силуэты, которые могут напомнить о любимом.
Мысли без конца возвращаются к бывшему, превращаясь в постоянное повторение: «о нём и о нём».
Процесс расставания можно разделить на два основных состояния:
- Не хочется ничего ни говорить, ни выяснять.
- Слова застряли в горле, стремятся вырваться наружу, чтобы закричать о боли.
Эти состояния сменяют друг друга, вызывая волну эмоций, как рваная лента. Период расставания можно сравнить с раненым зверем в клетке: не знаешь, что делать — либо лежать в боли, либо пытаться отвлечься.
Отвлечение — это настоящая спасительная соломинка. Клубы, бары, новые знакомства — все эти яркие моменты приносят временное облегчение, но вскоре ты понимаешь, что это лишь иллюзия.
Обратимся к внутреннему миру
Принимать и выдерживать боль — это навык, который стоит развивать. Важно осознать, что она твоя, и никуда не денется, пока не вы научитесь с ней работать экологично.
Как это сделать?
- Не молчите. Высказывайте свои чувства, пишите — процесс выражения эмоций весьма полезен.
- Проводите инвентаризацию своих мыслей, ищите ответы внутри себя, а не в образе бывшего.
- Избавьтесь от иллюзий. Очищайте представления о «родном», «судьбе» и других громких словах.
- Научитесь жить на фоне боли — это временно, и когнитивная терапия здесь вам в помощь.
- Помните, «всё начинается с тебя». Вы источник своих состояний.
Помните: тигр в клетке тоже страдает, но он жаждет жизни. А что хотите вы?
