Сегодня многие россияне ежедневно сталкиваются с усталостью, что нередко указывает на хронический энергодефицит, ставший неотъемлемой частью нашей жизни. Об этом сообщила кандидат педагогических наук Анна Шатравка в интервью для RuNews24.ru.
Эксперт отмечает, что основные причины такой усталости кроются не в физических нагрузках, а в напряжённой работе, постоянных стрессах и потоках новостей. В результате привычная схема «работа — отдых — восстановление» теряет свою эффективность, и многие начинают испытывать усталость уже по утрам.
Различие между обычной и хронической усталостью
Анна Шатравка акцентирует внимание на важности различения типов усталости. Обычная усталость, возникающая от переутомления, обычно проходит после отдыха. В то время как эмоциональное и профессиональное истощение может проявляться в виде раздражительности, апатии и потери интереса к ранее увлекательным делам.
Она выделила синдром хронической усталости — состояние, когда истощение сохраняется даже после длительного отдыха, сопровождаясь снижением концентрации и общего самочувствия. В таких случаях крайне важно обратиться к врачу.
Игнорирование сигналов организма
Множество людей склонны игнорировать тревожные признаки организма, считая постоянную усталость нормальным явлением. Однако отсутствие должного восстановления, проблемы со сном, раздражительность и сниженная продуктивность могут сигнализировать о серьёзном истощении.
По словам эксперта, ключевая задача заключается не в том, чтобы смиряться с усталостью, а в том, чтобы уметь распознавать её причины и не откладывать визит к специалисту.
