Что с этим можно сделать без самоунижения и мифа о «любовь лечит»
Существует ли вам знакомый сценарий, когда рядом с вами появляется человек, и всё кажется идеальным, пока не начинается тревога, ведущее к обесцениванию себя? Существует и такая ситуация, когда холодная и недоступная личность вызывает желание заслужить её внимание и тепло.
При этом разум осознает необходимость уйти, но внутренние ощущения и привычки продолжают тянуть к тому, что приносит страдание. Кажется, что вы просто недостаточно стараетесь.
Однако стоит понимать: дело не в том, насколько вы старались.
Откуда это берется?
Джон Боулби, основоположник теории привязанности, показал, что для детей выживание имеет первостепенное значение. Когда взрослый ведёт себя непредсказуемо или пугает, ребёнок не может просто сказать: «ты плохой родитель». Он лишь адаптируется к ситуации, чтобы выжить.
Патриция Криттенден, развивая идеи Боулби, предложила DMM-модель (Dynamic-Maturational Model), которая рассматривает стратегии привязанности не как «расстройства», а как формы адаптации к окружению. Она выделяет следующие типы привязанности:
- Тревожная привязанность
- Избегающая привязанность
- Безопасная привязанность
Важно не ставить ярлыки, а понимать, что каждая стратегия привязанности, даже если она кажется неверной, когда-то могла помочь выжить. Самое главное — осознать, какие стратегии действуют сейчас.
Почему «хорошие» партнёры могут казаться скучными?
Когда в сознании существуют тревожные или избегающие стратегии, спокойные и надежные партнеры могут показаться невыразительными. Это происходит из-за отсутствия привычных эмоциональных качелей и адреналина.
Мозг привыкает к эмоциональным всплескам, и когда рядом появляется знакомое лицо, активируются деструктивные сценарии, основанные на старых травмах. Это ведёт к тому, что знакомое привлекает, несмотря на его разрушительное влияние.
Привязанность и любовь могут действительно исцелять, но только в том случае, если имеется опыт безопасной привязанности. Без этого новый партнер может казаться недостаточно вовлекающим или скучным.
Следует помнить, что процесс восстановления внутреннего мира требует времени, понимания и терпения. Чем более уверенно действуем, тем быстрее приходит нормализация внутреннего состояния.
Первый шаг к этому - осознать, как именно искать любовь в местах, где её не было. Открывая новые перспективы, можно постепенно изменить свой сценарий.
