С моментом появления на свет каждый человек получает безусловную ценность, не зависящую от внешних факторов. Наша жизнь полна различных испытаний, которые могут замаскировать это ощущение. Осуждения и обидные слова окружающих, ситуации отвержения или недостатка принятия могут создать ощущение, будто мы должны доказывать свою ценность.
Многие из нас начинают искать подтверждения своей ценности в успехах, внешнем виде или в том, насколько мы угождаем другим. Однако истинная ценность не нуждается в заработке. Она всегда была с нами, просто иногда ее трудно разглядеть.
Основные шаги по восстановлению любви к себе
Предлагается краткая практика, которая поможет вернуть ощущение ценности и любви к себе:
Постарайтесь провести время, пребывая в этом состоянии любви к себе. Позвольте себе наслаждаться этими моментами, не отвергая свои чувства.
Преодоление негативных установок
Нередко мы становимся слишком требовательными к себе, зацикливаясь на недостатках и неудачах. Взгляд на себя с любовью может стать важным шагом в преодолении стыда и самокритики. Понимание того, что каждый человек достоин любви просто за то, что он есть, может кардинально изменить ваше внутреннее состояние.
Поначалу эта практика может показаться сложной, но с каждым разом она будет приносить всё больше радости и уверенности. Важно не бояться позволить себе чувствовать и принимать эту любовь.
