Психолог предупреждает о рисках общения с начальством в мессенджерах

Современные бизнес-реалии позволяют руководителям и подчиненным общаться почти круглосуточно через мессенджеры, однако, такая практика может обернуться серьезными проблемами. Психолог Натали Соболева в интервью aif.ru заявила, что постоянная доступность может привести к когнитивной перегрузке и эмоциональному выгоранию.

Проблема постоянной готовности

По словам эксперта, работа в условиях непрерывного общения создает ложное чувство постоянной готовности реагировать на сообщения. Это разрывает естественный цикл напряжение разрядка, что нарушает личные границы и приводит к ощутимым сбоям в восприятии времени.

Признаки перегрузки

Натали Соболева перечислила несколько признаков, которые сигнализируют о приближающемся состоянии перегрузки:

• Раздражение и тревога от постоянных сообщений.
• Чувство, что постоянные отвлечения мешают концентрации.
• Усталость, которая не проходит даже после полноценного сна.

Увольнение или отказ отвечать руководителю это не решение проблемы, продолжает психолог, добавляя, что надеяться только на сокращение общения неразумно. Эффективными способами снятия напряжения могут стать физические активности, такие как прогулка или дыхательные упражнения, которые помогают избавиться от мышечного панциря накопленного в теле стресса.

Найдите время для тишины

Также очень важно выделить время для сенсорной тишины, свободного от шума и гаджетов. Это поможет уединиться, восстановить внутренний баланс и поднять общее эмоциональное состояние.

В завершение, стоит отметить, что в условиях постоянных изменений трудового рынка, новые профессии продолжают появляться. В России обновленный классификатор специальностей недавно включил как традиционные профессии, так и современные должности, такие как SMM-менеджеры и грумеры, что свидетельствует о эволюции рынка труда.