Зависимость от интернета может быть проявлена в виде отсутствии интереса к реальной жизни, сниженной способности получать удовольствие и предпочтении виртуального общения. Об этом журналистам рассказали специалисты, в том числе ассистент кафедры педагогики и медицинской психологии Сеченовского университета Андрей Неврюев.
Он отметил, что если человек механически попадает в сеть, не замечая, сколько времени проводит там, и испытывает раздражение, когда телефон недоступен, это не обязательно указывает на зависимость. Однако, если подобное поведение наблюдается на протяжении двух-трех месяцев, и интерес к реальным активностям угасает, это уже тревожный сигнал.
Признаки зависимости и их последствия
Среди ключевых симптомов интернет-зависимости можно выделить:
- Разделение личности на виртуальную и реальную, что может приводить к ощущению вседозволенности;
- Повышение уровня тревожности и затруднения в отношениях с окружением.
Неврюев напомнил, что чрезмерная увлеченность сетевыми активностями может снизить качество межличностных связей. «Кому захочется находиться рядом с человеком, который постоянно погружён в экран смартфона или игры?» — подчеркивает психолог.
Советы по преодолению зависимости
Клинический психолог Марианна Абравитова добавила, что верным шагом к снижению зависимости от бесконечного просмотра фидов в соцсетях является осознание проблемы. Она рекомендует обратить внимание на то, что такое времяпрепровождение вредит, и предлагает заменять скроллинг более продуктивными активностями. Чтение книг или просмотр образовательного контента могут не только обогатить знания, но и пробудить интерес к окружающему миру.
