Телеведущая Аврора, известная по тревел-шоу "Чем заняться в выходные?" на канале СТС, раскрыла секреты вечной молодости в своем проекте "Просто счастье". В одном из недавних выпусков она пригласила кардиолога Леонида Ворслова, который поделился полезными рекомендациями по поддержанию здоровья и активного образа жизни.
Контроль рациона и активность после еды
Ворслов акцентировал внимание на важности контроля переедания, предлагая использовать глюкометр для отслеживания уровня сахара в крови после приемов пищи. Он подчеркивает, что уровень глюкозы часто колебется, и когда он начинает снижаться, это сигнализирует о необходимости продумать следующий прием пищи. Также он рекомендует начинать каждый прием пищи с клетчатки — овощей или квашеной капусты, чтобы избежать резких скачков сахара. Чтобы улучшить обмен веществ, лучше всего после еды не сидеть и не лежать, а сделать небольшую прогулку.
Личные ритуалы красоты и здоровья
Аврора также поделилась своими привычками, способствующими поддержанию молодости и красоты. Она начала делать зарядку несколько лет назад и два года назад внедрила в свою повседневную практику контрастный душ, который стал неотъемлемой частью ее утреннего распорядка. В случае нехватки времени она предлагает использовать массаж пальцами для лица и различного рода маски. Кроме того, она увлекается скрабами и кислотными масками для отшелушивания кожи, что позволяет реже посещать косметолога. Завершает свои омолаживающие ритуалы посещение бани раз в неделю.
